#34 Czy trójbój jest dla bab? | Elwira Rak | ROI Hunters Studio

A teraz wracamy do odcinka. Powiem jak i prawnik i trójbojarz, to zależy. Jak marketer, bo marketerzy też tak odpowiadają. To jest chyba taki bezpieczny schemat, nie? To zależy, bo zależy od wielu czynników. Ile razy w tygodniu trenujesz, jaki masz gen i jaki cel chcesz osiągnąć. Ja trenuję 6 lat. Trójbój... Elwira Rak ROI Hunters Studio

Dobre pytanie. Jak to się stało? Żeby nie skłamać, wiesz co, to pamiętam, że taki mój szczyt, kiedy ja już faktycznie chciałem iść w ten trójbój, to było przed pandemią. Mi się wtedy już kręciły jakieś tam wyniki, 40 kg na ławce, coś tam w siadzie, jakieś 9 dych, pamiętam. Ja szukałam czegoś, czym bym była dobra, co by mi sprawiało fun, bo ile możesz chodzić na tej bieżni? No i na tym Orbitracku będziesz kręcił. To jest nudne, to jest po prostu jak... Koszmar. No i nie pasowały mi te zajęcia fitness. Poszłam raz na pilates, to myślałam po prostu, że wyzione ducha tam. Więc stwierdziłam, że Raku nie bierz się za rzeczy, które nie są dla ciebie. Po prostu nie. No i spotkałam, spotkałam. Zobaczyłam na YouTubie kanał Kai Soboń i ona właśnie wtedy przygotowywała się do debiutu w trójboju i stwierdziłam, kurde, może to. To jest męskie, ja jestem takim mentalnym chłopem, idziemy w to.

No i spróbowałam tego trójboju i faktycznie zaskoczyło i też pomogło mi bardzo to, Elwira Rak ROI Hunters Studio. Mogłabym z czystym sumieniem w tej chwili, wiesz co, mój charakter chyba odegrał dużą rolę w tym wszystkim i myślę, że ludzie, którzy mnie znają bliżej, zgodzą się z tym. Ja nie odpuszczam i to była moja największa głupota, bo ja szłam na trening, na ciężki trening w piku, przygotowując się do zawodów, zębem po leczeniu kanałowym, tego samego dnia ja szłam na trening, z zatokami chorymi szłam na trening, nawet gdzieś mam na Instagramie relację wyróżnioną,

Elwira Rak ROI Hunters Studio. Chyba najciekawsze dla naszych widzów jest to, co się wydarzyło, że zmieniłaś się z Grażynki, jak sama się nazywasz, do osoby, którą dzisiaj jesteś. No bo ten charakter, tego wypracowałaś? Czy on był z tobą wcześniej? Skąd to się wzięło? Dlaczego wcześniej... Wiesz, jeżeli przychodzi ktoś... To nie wiem, trenuje od dwunastego roku życia, bo go rodzice w jakiś sport tam, jakimś sportem mówiąc, ładnie zajawili.

I on nie pamięta życia wcześniej, no to jest okej. No ale ty tak nie miałaś. Ty miałaś okres, kiedy nie ćwiczyłaś i ten charakter musiał być z tobą. I później masz okres, w którym ćwiczysz i ty ten charakter wykorzystujesz. Więc jak? Skąd? Za dzieciaka bardzo dużo sportów uprawiałam. Całą podstawówkę, chyba nawet połowę gimnazjum. W gimnazjum się po prostu zmieniłam właśnie w taką grażynkę. No i wiesz, i mi brakowało tego sportu, powiem ci szczerze, bo ja wtedy wychodziłam z założenia, że ja już poszłam mocno w naukę. Ja na studiach poszłam już do kancelarii i chciałam jak najszybciej zdobyć doświadczenie. Ja chciałam pisać artykuły naukowe, brać udział w konferencjach i ja się temu poświęciłam i nie żałuję tego. Teraz wiem, że mogłam to zrobić jakby lepiej, ale wtedy tego nie wiedziałam. Nie miałam wiedzy na tamten moment, więc ja podchodziłam do ludzi z siłowni jak do takich Elwira Rak.

Więc ja gimnazjum się zaszyłam tak naprawdę, wtedy też poznałam mojego partnera i my się zaszyliśmy w mieszkaniu, liceum całe tak samo. I wiesz, ja w liceum wiedziałam, że Raku to jest ten moment, kiedy ty się musisz ogarnąć, bo jak ty chcesz coś robić z swoim życiem, no to zrób coś z tym życiem, nie? I wtedy jak już zdecydowałam, że chcę iść na to prawo, no to te studia mnie tak trochę nauczyły pokory i to był taki kubeł zimnej wody, którego ja wtedy potrzebowałam. Ok. No i wtedy ten charakter wykorzystywałeś do tego, żeby cisnąć w to. Czyli ty jesteś po prostu zero i dynkowa. Tak. Jak się uprzesz, to nie ma... Tak. Ja jestem bardzo surowa. I w relacjach, i w pracy, i na wielu posiedzeniach jestem bardzo surowa. I wobec siebie też. Tak. Ale to jest w okłosie tego, że wychował mnie tata pułkownik. A okej, dobra, czyli historia zaczyna być coraz bardziej pełna. Tak, ja nie lubię wiesz, historii płaczu, marudzenia, narzekania, paniki, nakręcania się.

Co prawda ja chodzę na szóstą, to jest ich mniej, tych nowych, ale jak się chodzi o popołudnie, to widać. Jak ludzie awansują w hierarchii siłowni, Czyli oni wchodzą, jest tylko kardio, później już niechętnie wchodzą na maszyny i coś tam porobią, a już na samym końcu idą na wolne ciężary i na tych wolnych ciężarach się już cieszą, że już są na samym końcu tej, znaczy na końcu łańcucha, ale na początku drogi. Elwira Rak.

Elwira Rak ROI Hunters Studio. Elwira Rak ROI Hunters Studio. Elwira Rak ROI Hunters Studio. Jeżeli trafisz na dobrego specjalistę, bo to też jest ważne, to szybko wychodzi. Ja byłem w szoku, że u mnie było tak, że zacząłem rozmawiać i z każdą sesją ja się czułem lepiej, a moja głowa jakby tego nie kupowała, bo ty tylko gadasz, tylko siedzisz i rozmawiasz.

Elwira Rak ROI Hunters Studio, Elwira Rak ROI Hunters Studio. I wiem, że mi się popołudniami, ja nie lubię robić treningów, ale zrobię go, bo mi po prostu, no muszę go zrobić, no po prostu mam go do zrobienia, nic więcej. Nie lubisz, ale idziesz robisz. Tak, no wiesz, dużo ludzi też uważa, że jak widzi osoby, które gdzieś tam trochę lepiej wyglądają, gdzieś tam wrzucają te zdjęcia z siłowni, to że oni zawsze im się chce, że oni tak... Elwira Rak ROI Hunters Studio. Names mentioned. Elwira Rak ROI Hunters Studio.

Jeżeli chodzi o te mity związane z tym, że ktoś urośnie, bo dotknie szlangi, to to w ogóle jest... Abstrakcja. To jak ktoś poćwiczy i popatrzy sobie na tych ludzi na Instagramie albo tych aktorów, o których też sobie zaraz porozmawiamy, którymi ludzie się inspirują i pomyśli, że on tak będzie wyglądać jak tylko dotknie sztangi, to uważam, że to jeszcze nie jest złe. Złe jest to, że jak on zacznie chodzić, minie pół roku i on za nic tak nie będzie wyglądać, a będzie dotykać sztangi cztery razy w tygodniu, to wtedy jest dopiero problem, że myślał, że po pół roku to będą już nie wiadomo jakie tam wyniki. Elwira Rak ROI Hunters Studio, Elwira Rak ROI Hunters Studio.

Tak, tak, żeby to wyglądało, tak. I tak patrzysz na to i jak on to robi, to tak widać, że on tego na co dzień w ten sposób nie robi, no bo nikt tak nie robi, bo to głupie jest po prostu, niewygodne, niepraktyczne. To ma czas trenować trzy razy w tygodniu, jakby halo. Trzy razy dziennie, przepraszam. Weź sobie ogarnij większość aktorów. Oni wszystkim gadają, że robią dwa, trzy treningi w dziennie. Weź sobie na friki, to możemy Krychy zapytać. Co fricy też mówią, że też trenują trzy razy dziennie albo dwa razy dziennie. Stary, my wczoraj wróciliśmy z kacpem z treningu i musieliśmy jeszcze iść dobić kroki, to ja myślałam, że zdechnę. Elwira Rak ROI Hunters Studio, Elwira Rak ROI Hunters Studio, Elwira Rak ROI Hunters Studio, Elwira Rak ROI Hunters Studio.

I sztab ludzi, bo to jest wiesz... Dobra dieta, odpowiednie spanie, w ogóle. Natomiast nie wierzcie w to, że ci ludzie to co mówią to robią, bo zazwyczaj mogą kłamać, nie mówię, że wszyscy. Natomiast jest część ludzi, którzy po prostu oszukują i też ważne jest to, żeby sobie nie wrzucać jakichś... Nie wiadomo jak wielkich oczekiwań wobec siebie, bo naprawdę budowanie sylwetki to jest maraton, to nie jest sprint, to nie jest kwestia pójścia na trzy miesiące na siłownię. U nich to jest, o ty jesteś, ty się znasz na marketingu, no nie na reklamie. No to jak widzisz takiego Dwayna Johnsona w tych łańcuchach, to sobie myślisz, kurde, to jest reklama, a nie trening. To jest jego reklama, bo on ma się sprzedać, on ma sprzedać produkt. Tak, ja go lubię bardzo. Elwira Rak ROI Hunters Studio. Names mentioned

Ale wiesz o co chodzi? Wiem, no. I ludzie myślą, że naprawdę oni pójdą na trening. Będziecie wyglądać jak gówno po treningu, jak zrobicie dobry trening, okej? Ja, jak pacjenci, które mają szminki, pięknie wyglądają na treningu, one przychodzą na trening i one wychodzą w nienagannym stanie. To nie był dobry trening. To nie był dobry trening. Ja wychodzę po prostu jakby mnie naprawdę życie przetyrało, nie? Ja mam twarz uwaloną magnezją, ja jestem spocona, śmierdzę. Elwira Rak ROI Hunters Studio, Elwira Rak ROI Hunters Studio, Elwira Rak ROI Hunters Studio, Elwira Rak ROI Hunters Studio.

Elwira Rak ROI Hunters Studio, Elwira Rak ROI Hunters Studio. Zawsze lubię mówić, że przyjdzie nam spłacić dług, który zaciągamy w naszym ciele przez te lata. Tak. Przyjdzie nam to kiedyś spłacić. Tylko wiesz, że no takie osoby, które właśnie tak jak mówisz idą na skróty, kogo on chce oszukać biorąc takie właśnie, nie wiem, tapsy? Siebie czy innych? On to robi tylko i wyłącznie dla innych.

To jest dla mnie najgorsze, że człowiek nie wyciąga z tego wartości dla siebie. I jesteśmy w takich czasach, gdzie jak nie wrzucisz treningu czy czegokolwiek do neta, to tego nie było. I tak samo jest właśnie z tym procesem, no nie? Tego nie ma. Ale to też z drugiej strony ludzie lubią oglądać takie ładne rzeczy. Ludzie nie lubią oglądać tych porażek. Ale wiesz, ja uważam, ja w życiu popełniłem bardzo dużo błędów i... Bo dużo robisz i to cię wyróżnia. Tak, ale wiesz, ja na tych błędach właśnie się nauczyłem. Na porażkach uczysz się dużo, na zwycięstwach w sumie niczego się nie uczysz. Po prostu podbijasz swojego, idziesz dalej. To te błędy i porażki ci pokazują realnie nad czym trzeba pracować i w którą stronę trzeba iść. Eksponowanie siebie na... Elwira Rak ROI Hunters Studio.

Elwira Rak ROI Hunters Studio. Names mentioned. Elwira Rak ROI Hunters Studio. Names mentioned. No bo tak naprawdę nie ma nad czym. Jedziesz tam po to, żeby wygrać. Gdyby było inaczej, to by było dziwnie. No dokładnie. Ale też bardzo ciekawa jest ta historia i bardzo inspirująca, bo z jednej strony to było zwycięstwo i super, a z drugiej strony doprowadziło cię do miejsca, gdzie też poznałaś jakby ten smak porażki, ale uważam, że ten smak porażki na pewno cię bardziej zmotywował do tego, żeby dalej iść.

Ja pamiętam, jak wracaliśmy już w nocy z tego startu. Ja byłam już trochę nietrzeźwa i trochę spłakana. I tak sobie powiedziałam, Rak, ostatni raz. Ostatni raz. W ogóle na zawody? Nie, w sensie, że dopuszczasz o takiej sytuacji ostatni raz, gdzie ci łeb siada. I od tamtej pory mój Kacper może potwierdzić, bo jakby jest najbliżej w moich przygotowaniach ze mną, że u mnie jest zero zmiennych do każdego startu. Elwira Rak ROI Hunters Studio. Elwira Rak ROI Hunters Studio. Elwira Rak ROI Hunters Studio. Elwira Rak ROI Hunters Studio. Elwira Rak ROI Hunters Studio. Elwira Rak ROI Hunters Studio. Elwira Rak ROI Hunters Studio. Ale to jest niesamowite, jak mocno się na tym fokusujesz, jak to jest dla ciebie ważne.

Ja się jedynie do jedynej osoby, jakiej się porównuję, to właśnie do siebie wcześniej. Teraz wracam, też mam swoje maksy, wracam sobie powolutku. Natomiast tak na sam koniec, realnie najgorszy moment dla mnie, jak teraz wracałem, to jak sobie założyłem setkę na ławce i nie wycisnąłem. A to boli, jak to boli. A wiesz, a wcześniej robiłem cztery ruchy na setce. Ja wiem, to szybko leci. Ja myślę sobie... Elwira Rak ROI Hunters Studio, Elwira Rak ROI Hunters Studio, Elwira Rak ROI Hunters Studio, Elwira Rak ROI Hunters Studio, Elwira Rak ROI Hunters Studio, Elwira Rak ROI Hunters Studio, Elwira Rak ROI Hunters Studio, Elwira Rak ROI Hunters Studio.