Pierwszy start w triathlonie
Ten odcinek to coś czego nie znajdziecie w żadnym innym miejscu :) Sprzedajemy tipy, omawiamy case studies i mówimy jak KROK PO KROKU wygląda debiut w triathlonie. Czego możesz się spodziewać? Jakich błędów unikać? I jak czerpać fun z triathlonu. Zapraszamy! Prowadzą: Maciej i Ola BodnarCo w środku? 00:00:00 - Wstęp 00:01:53 - Jaki dystans na początek?00:11:10 - Jechać na zawody wcześniej czy tego samego dnia?00:14:00 - Co zjeść na śniadanie?00:19:35 - Objazd trasy00:24:40 - Co jest w pakiecie startowym?00:32:04 - Checklista na triathlon00:38:25 - Co się dzieje w strefie zmian?00:44:35 - Rozgrzewka przed startem00:56:10 - Co zrobić z zegarkiem, gdy mamy piankę?00:58:30 - Czy jeść przed rozgrzewką?01:03:42 - Jak ustawić się na pływaniu?01:22:09 - Zasady w strefie zmian01:27:10 - T201:36:06- Skarpetki na bieganiu01:37:33 - Wnioski
Plus dodatkowo, kiedy truchtasz, zmienia się percepcja, no bo szybciej przemieszczasz się z punktu A do B. Prosta sprawa. Jak sobie idziesz, to się wydaje takie easy, a nagle jesteś i widać takich zawodników, którzy tak nagle robią takie wstecz. Jezu, minąłem już dawno tę moją alejkę. I jeszcze taka wskazówka dla początkujących. Nie zostawiałbym kasku na rowerze. Zostawiłbym wszystko w koszyku, w takim miejscu, w takim ułożeniu, żeby nikt przypadkowo nie był w stanie tego ci rozwalić. Strącić i żeby spadło. Bo zakładam, jeżeli ktoś debiutuje, początkuje, raczej tutaj nie wyjdzie pierwszy z wody, wyjdzie dalej z wody, więc będzie masa zawodników przed nim, która już przejdzie przez strefę zmian.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Ola Bodnar przedstawia odcinek i poleca wybór krótkiego startu, takiego jak sprint lub jedna ósma Ironmana.
Ola Bodnar wyjaśnia, że debiutantom warto skupić się na zabawie, a nie wynikach, aby uniknąć stresu i paraliżu.
Ola Bodnar podkreśla, że debiutantom powinno być skupione na poszczególnych etapach, a nie na ogólnym wyniku.
Ola Bodnar omawia, jak ważne jest doświadczenie startowe, szczególnie na krótkich dystansach, aby uniknąć stresu.
Ola Bodnar porusza temat logistyki startu, polecając jechać w tygodniu przed startem, aby znać trasę.
Ola Bodnar porusza temat śniadania przed startem, sugerując proste, lekkie węglowodany.
Ola Bodnar podkreśla, że debiutantom warto zrobić objazd trasy, aby znać jej cechy i zagrożenia.
Ola Bodnar sugeruje, że organizatorzy mogliby dodawać zielone listki dla debiutantów w pakietach startowych.
Prowadzenie po wypłynięciu z wody, strefa zmian i wskazówki dotyczące roweru.
Wyróżnienie ważnych punktów dotyczącego belki startowej i końcowej, w tym linii sprayu z flagą sędzia i zasady wejścia na rower i ze strefy zmian.
Podsumowanie biegu, wskazówki dotyczące biegu i wyciąganie wniosków z debiutu.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Ten odcinek to coś czego nie znajdziecie w żadnym innym miejscu :) Sprzedajemy tipy, omawiamy case studies i mówimy jak KROK PO KROKU wygląda debiut w triathlonie. Czego możesz się spodziewać? Jakich błędów unikać? I jak czerpać fun z triathlonu. Zapraszamy!
Prowadzą: Maciej i Ola Bodnar
Co w środku?
- Wstęp
- Jaki dystans na początek?
- Jechać na zawody wcześniej czy tego samego dnia?
- Co zjeść na śniadanie?
- Objazd trasy
- Co jest w pakiecie startowym?
- Checklista na triathlon
- Co się dzieje w strefie zmian?
- Rozgrzewka przed startem
- Co zrobić z zegarkiem, gdy mamy piankę?
- Czy jeść przed rozgrzewką?
- Jak ustawić się na pływaniu?
- Zasady w strefie zmian
- T2
- Skarpetki na bieganiu
- Wnioski