Wszystko, o czym powinnaś usłyszeć po trzydziestce!

Początek nowego roku to zazwyczaj taka wspaniała okazja do tego, żeby chwalić się swoimi osiągnięciami, sukcesami, podróżami, zakupami, inwestycjami i nie wiadomo jeszcze czym. I fajnie, to jest o tym też fajnie mówić, ale ja dzisiaj chciałam Wam trochę powiedzieć o tym, jak podsumowałam swój 2025 rok. i co z tego wyszło, co dobrego dla siebie zrobiłam w tym minionym roku. Opowiem Wam tylko o rzeczach, które zabieram ze sobą w 2026 i myślę, że one mogą zainspirować Was również do tego, żeby... trochę inaczej pomyśleć o planowaniu nowego roku i tego, co jest w nim, albo może być w nim ważne. Pod rolką na Instagramie podsumowującą właśnie ten temat była fala komentarzy z milionem pytań, więc postanowiłam zamiast każdemu odpowiadać osobno, nagrać Wam jeden dłuższy materiał, którego można będzie posłuchać sobie na siłowni i może trochę się właśnie zainspirować.

że wszystkie aspekty zdrowego snu on spełnia. Jest zimna sypialnia, wyciemniona sypialnia, tam wygodny materac, wygodna poduszka, wszystko jest ekstra, a on nadal źle śpi. Ale wiecie co robił? Scrollował Instagramki przed spankiem przez co najmniej pół godziny na poduszce. I on nie połączył tych dwóch faktów. Więc zaproponowałam mu również doświadczenie po prostu, tak jak w moim przypadku i zauważył tak dużą różnicę w jakości snu, nawet nie tylko, wiecie, na zegarkach na mierzeniu, ale po prostu tego, jak się człowiek budzi, jak śpi, jak jest wypoczęty, że sam z własnej woli już zadeklarował, że na godzinę po wstaniu też nie będzie go dotykał telefonu, więc niech wam to powie i udowodni i naprawdę unaoczni, jaki efekt to ma na nas wszystkich i na nasz mózg. Więc jeżeli macie zacząć od jakiejś decyzji, to proponuję od tej, bo jest A bezkosztowa, B można tylko zyskać i C lepiej poznać swojego partnera czy partnerkę, bo będziecie rozmawiać przez pół godziny, przez zaśnięcie.