Wiesz, że warto stawiać granice. Dlaczego ciągle ci się to nie udaje?
Chcesz stawiać granice — ale w tym kluczowym momencie, mówisz tak, kiedy chcesz powiedzieć nie. Czemu tak się dzieje i co naprawdę musi się zmienić? W tym odcinku opowiadam o asertywnej trosce o siebie, walecznym samowspółczuciu - koncepcji Kristin Neff - jako fundamencie granicy, która rzeczywiście trzyma. Mówię też o czymś, o czym rzadko mówi się w tym kontekście: o czułości dla siebie, która pozwala nam wygodniej rozsiadać się w świecie i zajmować tyle miejsca, ile nam przysługuje. W środku znajdziesz też praktykę — trzy kroki, które możesz zrobić w trudnym momencie. Zapraszam.Audiopaczka dostępna tylko 16-23 czerwca:🎁🎧https://audiopaczka.pl/?ref=ELACOMPTON
Badanie pokazuje, że współczucie skierowane do siebie regeneruje nas wewnętrznie, podczas gdy współczucie do innych może uszczuplać nasze zasoby.
Sprzedaż rusza jutro 16 czerwca
Christine Neff opisuje waleczne samowspółczucie jako odważną postawę stanięcia przy sobie, chronienia siebie i stawiania granic.
Badania pokazują, że w sytuacjach społecznych ciało migdałowate i kora przedczołowa wprowadzają nas w automatyczne reakcje.
Granice są nie tylko barierą, ale również przestrzenią bezpieczeństwa i spokoju, która pozwala na autentyczną obecność.
Neff przedstawia praktykę Przerwa na samowspółczucie, która pomaga w stawianiu granic z walecznością i świadomością.
Stawianie granic nie jest zero-jedynkowe, ale powinno być zrobione z pełną świadomością i szacunkiem dla własnych potrzeb.
Ela Compton zaprasza do zakupu paczki audio o stawianiu granic z miłością.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„Sprzedaż rusza jutro 16 czerwca"
Chcesz stawiać granice — ale w tym kluczowym momencie, mówisz tak, kiedy chcesz powiedzieć nie.
Czemu tak się dzieje i co naprawdę musi się zmienić? W tym odcinku opowiadam o asertywnej trosce o siebie, walecznym samowspółczuciu - koncepcji Kristin Neff - jako fundamencie granicy, która rzeczywiście trzyma. Mówię też o czymś, o czym rzadko mówi się w tym kontekście: o czułości dla siebie, która pozwala nam wygodniej rozsiadać się w świecie i zajmować tyle miejsca, ile nam przysługuje. W środku znajdziesz też praktykę — trzy kroki, które możesz zrobić w trudnym momencie. Zapraszam.
Audiopaczka dostępna tylko 16-23 czerwca:
🎁🎧https://audiopaczka.pl/?ref=ELACOMPTON