Rodzaje uwagi i jak ją chronić

No właśnie powodem jest to, że jesteśmy narażeni na te ciągłe powiadomienia. Sposób, w jaki są zaprojektowane różne interfejsy wywołuje tę konieczność takiego multitaskingu, Media społecznościowe przykuwają naszą uwagę. To wszystko jest tak zaprojektowane, że właściwie ciężko jest nam się skupić na jednym działaniu, na jednym zadaniu. No i jak mówi Graham Burnett, autor książki Attention! A Short History, uwaga nie jest czymś neutralnym. Ona jest zawsze kształtowana przez kontekst, w którym żyjemy. Dawniej skupienie wiązało się z modlitwą czy kontemplacją, a dzisiaj stało się walutą. Media, korporacje konkurują o nasze spojrzenia, kliknięcia, sekundy skupienia i dlatego praktyka uważności to nie jest tylko ćwiczenie koncentracji, ale to też jest akt wolności.