Jak budować pewność siebie - Andżelika Dominiak-Banach

Cześć, ja mam na imię Wiola Urban i witam Cię w kolejnym odcinku podcastu Okiem Dietetyka. Okiem Dietetyka to jest takie miejsce, w którym staram się rozbudzić w Tobie apetyt na zdrowe odżywianie. Łączę tutaj wiedzę z zakresu szeroko pojętej dietetyki, która pozwala nam utrzymać dobre zdrowie, z wiedzą kulinarną, która z kolei pomaga nam czerpać z tej odżywczej diety sporo przyjemności. Staram się tutaj łączyć te dwa światy w spójną, kompromisową całość i głęboko wierzę w to, że za pomocą kulinariów i świadomości dietetycznej możemy zbudować dietę, od której naprawdę nie chce się uciekać. Dietę, która nie tylko zadba o nasze ciało, ale też o nasz umysł i zapewni nam maksimum przyjemności oraz komfortu. Czasami nagrywam tutaj przemyślenia solo, a czasem zapraszam gości, których wypytuję o tematy, które chciałabym dla siebie i dla Was zgłębić w tych rozmowach.

Cześć Wiola, dziękuję za ponowne zaproszenie. No i za temat, który dzisiaj zaproponowałaś, który jest mi szczególnie bliski, bo to taka rzecz, którą, można powiedzieć, zajmuję się najbliżej, czyli właśnie uczę tego, jak budować poczucie własnej wartości i tworzyć przy tym satysfakcjonujące życie. Tak, jeśli ktoś nie słuchał naszego pierwszego odcinka, to fajnie by było, gdybyś się przedstawiła, opowiedziała trochę o sobie, dlaczego akurat ta pewność siebie jest twoim ulubionym tematem, także trzy słowa do mikrofonu. Dobra, no już mnie przedstawiłaś. Nazywam się Andżelika Dominiak-Banach. Jestem psycholożką, psychoterapeutką i także psychodietetyczką. I w ogóle tak ukierunkowałam się na to poczucie własnej wartości w momencie, kiedy na samym początku pracowałam z osobami, które borykały się z zaburzeniami odżywiania.

Na tym właśnie to, czego najczęściej nie widać, a z czego naprawdę wychodzi ta praca nad taką głęboką pewnością siebie, właśnie poczucie własnej wartości. I to są właśnie takie dwa pojęcia, które najczęściej mylimy, dlatego że pewność siebie to jest to, co my wiemy o sobie, czyli to, co widać, to, co widać w naszych właśnie umiejętnościach, to, jaką mamy pracę, jak my sobie radzimy w relacjach z innymi ludźmi, Właśnie jak radzimy sobie z różnymi wyzwaniami na co dzień, jak tam się ma nasza elastyczność psychologiczna, czyli takie właśnie dopasowanie, radzenie sobie. A to, co jest pod spodem, to jest to, co my wierzymy, czyli to, jakim ja jestem człowiekiem, ale nie już takim, którym ja mogę się przejrzeć w oczach innych ludzi, czyli oni mogą powiedzieć, o tak, Wiola, robisz super robotę, wydawałeś stosy produktów cyfrowych, jesteś naprawdę skuteczną przedsiębiorczynią, tylko to, jak ty to postrzegasz, czyli właśnie to, jak

I ta pewność siebie, no ona będzie chyba takim centrum, które musi ustabilizować to wszystko i dlatego się tutaj dzisiaj spotkałyśmy. Wiesz co, ale muszę dygresję, muszę dygresję. Bo powiedziałaś o tym, że te źródła oporu mogą być różne i zobacz, że wtedy to nas zatrzymuje, żeby zobaczyć, że to, co będzie w konsekwencji, następstwem tej zmiany, jest dla nas potencjalnie niebezpieczne. I teraz czego my się boimy? Porażki, błędu, wysiłku. Dlatego zmiana jest dla nas atrakcyjna z poziomu takiego życzeniowego, ale by było fajnie, gdybym system dietetyczny ogarnęła, gdyby to wszystko tak działało, jak tam Wiola mówi na przykład, ale byłoby super, gdybym ja potrafiła być pewna siebie i miała fajniejsze relacje i zdobyła nową pracę i poszła na przykład po podwyżkę.

O Jezu, od poniedziałku to już w ogóle będę robić to i tamto. A teraz, jak już będę brać udział na przykład w tym systemie dietetycznej swobody, to już na pewno ta dietetyczna swoboda do mnie przyjdzie. Być może tak, ale spójrz sobie też na to, co ty możesz zadeklarować. Na przykład możesz zadeklarować, że ja spróbuję, zobaczę jak będzie i wybiorę te najlepsze kawałki. To jest też ten element mindsetu w braku pewności siebie. Skupianie się właśnie na tych błędach. No bo w diecie tak, Wiola, to funkcjonuje. Jest tydzień, dobrze. Ósmego dnia się wszystko sypie, już jest dobra, jestem do dupy, do bani generalnie. Pardon, my french. Kwestia interpretacji, bo jedna osoba pójdzie sobie na pizzę i na lody i będzie się tym cieszyć, a inna osoba stwierdzi, że zawaliła w ogóle wszystko to, co sobie zbudowała w domu.

Bo tak jak jeszcze nawiążę do tego poczucia bezradności wyuczonego, to jest trochę tak... Nie wiem, czy my nie mówiłyśmy o tym w naszym poprzednim podcaście wspólnym, czyli ten słoń na nisce, taki słynny, który jest bardzo często pod tym hasłem pokazywany. Czyli mamy małego słonnika, który został wychowany, przyczepiony do nitki, nitką do... I on się wyuczył, że on nigdy tych łańcuchów, które są tak naprawdę nitką, nie zerwie. Więc to jest właśnie to, że jeżeli mamy za duży focus na to, co jest na zewnątrz, na te czynniki... Ja najczęściej w kontekście biznesowym się z tym spotykam, że przychodzą ludzie, no ale wiesz, mi tam w ogóle nie idzie, bo ja nie mam znajomości. Ja mówię, ale ty myślisz, że ci ludzie sami zrobili te znajomości? Przecież musieli iść na networkingi, musieli pogadać, zagadać, powiedzieć hej, jestem Angela albo hej, jestem Wiola, nie?