Jak budować pewność siebie - Andżelika Dominiak-Banach

Wiola przedstawia Andżelikę Dominiak-Banach, psychologa i autorkę e-booka o pewności siebie.

Andżelika definiuje pewność siebie jako wiary w siebie i swoje kompetencje, podkreślając różnice między pewnością a samooceną.

Rozmowa o relacji między pewnością siebie a samooceną, podkreślając, że można mieć wysoką pewność siebie, ale niską samoocenę.

Rozmowa o autentyczności i tym, kim jestem, podkreślając, że pewność siebie często nie jest budowana z powodu niskiej samooceny.

Andżelika omawia wpływ niskiej samooceny na pewność siebie, podkreślając, że to jest ciekawe, błędne koło negatywnego przewidywania.

Rozmowa o wpływie chwalenia i braku chwalenia na pewność siebie w przyszłości, podkreślając szukanie złotego środka.

Andżelika omawia rolę rodziców w budowaniu pewności siebie, podkreślając, że niewłaściwe podejście rodziców może prowadzić do ugrzecznienia i uległości.

Rozmowa skupia się na znalezieniu i kwestionowaniu źródeł oporu, które hamują rozwój pewności siebie. Opór może wynikać z konfliktu wartości i jest uważany za darem w procesie zmiany.

Analiza interpretacji sytuacji i oporu, w tym pojęcie wyuczonej bezradności. Rola doceniania siebie i wdzięczności w budowaniu pozitwnego obrazu siebie.

Wskazanie na konsekwencje, gdy konstrukty ja powinnościowego i idealnego są niezgodne z obecnym zachowaniem, tworząc dysonans i zniechęcając do zmian.

Podkreślenie potrzeby odsiania różnych obrazów siebie z różnych środowisk i akceptacji własnych wartości i celów.

Rozmowa koncentruje się na akceptacji siebie i innych w relacjach, zwracając uwagę na konsekwencje mówienia prawdy i szacunek dla wartości drugiej osoby.

Kontynuacja tematu asertywności, omówienie strategii komunikacyjnych i ich zastosowania w różnych sytuacjach.

Dominiak-Banach przedstawia swój e-book jako narzędzie do pracy ze sobą, omawiając jego zastosowanie i korzyści.

Podsumowanie i zakończenie rozmowy, informacje o platformach autorki oraz wyrażenie nadziei na kolejne spotkania.