Jak przeżyć święta, bez uszczerbku na ZDROWIU?

24.12.2025 ·1 godz 5 min

Jeśli jesteś Tu nowy, koniecznie zajrzyj Tu - https://www.neuroprojekt.pl/poznaj-nas-blizej/W dzisiejszym odcinku Patryk Sobotka i Maciej Duczyński rozmawiają o regeneracji i nawykach zdrowotnych, które warto wprowadzić w życie - szczególnie w okresie świąt, bo jest to bardzo obciążający nas okres.Rozmowa była na temat:🔵 Dlaczego sen jest najważniejszym elementem regeneracji?🔵 Jak ustalić optymalny rytm dobowy i ile naprawdę potrzebujemy snu?🔵 Medytacja i trening uważności - proste narzędzia codziennej regeneracji🔵 Jak jedzenie wieczorem wpływa na jakość snu?🔵 Ruch i aktywność fizyczna - dlaczego każda forma jest dobra?🔵 Psychosomatyka i emocje - nieoczywiste blokady regeneracjiJeśli chcesz kompleksowo pomagać Swoim pacjentom, koniecznie zajrzyj na stronę z naszymi kursami ► https://www.neuroprojekt.pl/nasze-szkolenia/#regeneracja #sen #rytmdobowy #medytacja #zdrowie #żywienie #trening #aktywność #siłownia #pilates #psychosomatyka #nawyki #święta #fizjoterapia #neuroterapia #patryksobotka #maciejduczyński #neurofreaky

Odpala sobie pani teraz te rzeczy. Jak po prostu nie możesz spać, to zróbmy to inaczej, zregenerujmy się inaczej po prostu. Prawdopodobnie będzie tak, że się na tyle wyciszysz, spowodujesz oddech, że i tak zasięż za chwilę. Więc po prostu po pięciu minutach słuchania medytacji dynamicznej okaże się, że i tak cię po prostu ululało. Ja najczęściej uczę też w gabinecie tego, jak sobie zrobić taki skan ciała. na przykład tego Schulza i dużo osób, mówisz, właśnie takich, które mają problemy z zaśnięciem, to mówię, że to jeszcze tak leżąc w łóżeczku, jeszcze przed snem, można sobie zrobić i zazwyczaj tak słyszę, że kurczę, trudne jest to ćwiczenie, w ogóle mi się to nie udaje. Ja mówię, dlaczego? Bo zasypiam w połowie. Ale to chyba też był cel. Jakby wiem, że dla samego ćwiczenia...

Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.