Jak przeżyć święta, bez uszczerbku na ZDROWIU?

24.12.2025 ·1 godz 5 min

Jeśli jesteś Tu nowy, koniecznie zajrzyj Tu - https://www.neuroprojekt.pl/poznaj-nas-blizej/W dzisiejszym odcinku Patryk Sobotka i Maciej Duczyński rozmawiają o regeneracji i nawykach zdrowotnych, które warto wprowadzić w życie - szczególnie w okresie świąt, bo jest to bardzo obciążający nas okres.Rozmowa była na temat:🔵 Dlaczego sen jest najważniejszym elementem regeneracji?🔵 Jak ustalić optymalny rytm dobowy i ile naprawdę potrzebujemy snu?🔵 Medytacja i trening uważności - proste narzędzia codziennej regeneracji🔵 Jak jedzenie wieczorem wpływa na jakość snu?🔵 Ruch i aktywność fizyczna - dlaczego każda forma jest dobra?🔵 Psychosomatyka i emocje - nieoczywiste blokady regeneracjiJeśli chcesz kompleksowo pomagać Swoim pacjentom, koniecznie zajrzyj na stronę z naszymi kursami ► https://www.neuroprojekt.pl/nasze-szkolenia/#regeneracja #sen #rytmdobowy #medytacja #zdrowie #żywienie #trening #aktywność #siłownia #pilates #psychosomatyka #nawyki #święta #fizjoterapia #neuroterapia #patryksobotka #maciejduczyński #neurofreaky

Tutaj tych osób, których w sumie chyba bardzo dużo i farmakologia bardzo ciężko na nich działała, i w ogóle ta praca, to tak po grudzie szło. Przypominam, że teraz dwie takie młode osoby, ciężary. Tak, jest różnie. Ale taka medytacja właśnie, czy joga Nidra na przykład, czy jakieś takie inne elementy właśnie wyciszające, super byłoby sobie. Z czego się cieszę, że to jogi Nidra. Nie, bo tak, tak, tak, wiesz co, przypomniało mi się, że byłem kiedyś na takiej jodze Nidrze. I to było wspaniałe doświadczenie w trakcie, kiedy trwało. Byłem w takim puśnie i w ogóle tak myślę, kurczę, ale super, bardzo mi się to podoba. A później się dowiedziałem, że koniec, trzeba iść do domu. I miałem takie, Boże. Jeszcze droga do domu. Jeszcze piękne słońce, świecie jeszcze dwa lata, bo wiosna jest super.

Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.