Jak przeżyć święta, bez uszczerbku na ZDROWIU?

W pędzie i się dużo dzieje i to się poci, to jest męczące, bo to są trudne rzeczy, które oni robią, a to po prostu powoduje, że oni dalej stoją w miejscu, a nawet... On inaczej, że się cofają czasami jeszcze w tym wszystkim. Wierzenia pędzą szybciej niż ty. Czasami trzeba powiedzieć stop, tego się dzieje za dużo. Bo oni robią wszystkie rzeczy, ale nie to, żeby spać się. Wiesz co, też w ogóle ta treningowa narracja przez nasz fizjoterapeutyczny świat częściowo, ona trochę takie dziwne rewiry czasami dąży pod kątem właśnie takiego bardzo mocnego promowania tematów siłownianych, treningu oporowego i trochę mając bekę z innych rzeczy. Teraz nie wiem, czy widzisz, jak nagonka na pilates trochę jest. Dlaczego?

Ja bardzo lubię Pilates. Niestety nie chodzę na Pilates. Mówię niestety, bo jakby był gdzieś jakoś bardzo blisko i mógłbym to wpasować w mój rytm dnia, to myślę, że byłby fajny. Głównie dlatego, że jest bez sensu. Bez sensu? Bez sensu, szczególnie na po prostu tych wszystkich specyfikach, sprzętach i tak dalej. Zapomnij, jak to się nazywa. reformerach. Dziękuję ci bardzo. Pod względem tego, że po prostu trening, siłownia dużo lepszą robotę ci zrobi, a tam jest takie, że ten core ćwiczy te mięsia, one są tak trochę do niczego, te ruchy, które tam robisz i to nie ma odzwierciedlenia po prostu w życiu codziennym. Na reformerze czasami są takie ćwiczenia, które ciężko jest odwzorować później w życiu codziennym. No i po prostu jakby i teoretycznie u nas w ogóle dużo w branży przyczepia się ludzi do takich, wiesz, sloganów różnych pod kątem, że zaczniesz prawidłowo oddychać.

Co to znaczy? Ja wiem, my pewnie też mamy trochę inne podejście na ten temat, co to znaczy. Ja myślę, że dużo ludzi oddycha, ale można po prostu robić to lepiej, sprawniej po prostu, żeby tam się oprócz tego, że przetrwamy. To jeszcze wiesz, pompa mięśniowa dobrze działa, ujemne ciśnienie w klatce piersiowej, układ limfatyczny, wszystko fajnie działa, układ żylny zasysany, to wszystko jest przez klatkę piersiową itd. Więc może być to lepsze. I te ćwiczenia mięśni głębokich, bo co to znaczy? To nawet jest taka... narracja pod kątem tego dużego, tam jest dużo niezrozumienia po prostu w tym wszystkim. Badania pokazują, że te ćwiczenia typowo core nie są wcale lepsze niż na przykład gimnastyka jakaś ogólnorozwojowa, czy po prostu trening siłowy. No jakby okej, tylko znowu myślę, że my jako ludzie mamy różne potrzeby, mamy różne te słabe ogniwa i to też nie jest tak, że powinni absolutnie wszyscy chodzić na pilates, albo powinni wszyscy robić core, albo wszyscy dokładnie po prostu robić martwy ciąg, bo mamy...

Słuchajcie, napięcie z pleców. Tak, tak, tak, ja myślę, że... Zabawne. No znowu, czasami się kłócimy o jakieś takie różne duperele i to jest tak, że trochę jakby wszyscy mają rację i nikt nie ma racji, bo patrzymy na te same problemy z różnych perspektyw. Ale wiesz co było ciekawe? W tym komentarzu w ogóle ja sobie zagłębiłem się trochę tą aferę Pilatesową. Aferę Pilatesową. Mega ciekawe to było. I że tam jakieś zarzuty po prostu związane z tym, że no, że to już Pilates, on trochę, wiesz, taka społeczność do tego lgnie, że trochę wyglądać bardziej jak sekta niż jak zdrowa aktywność fizyczna. Ja mówię, bo ludzie nie wiedzą, jak wygląda sekta w Polsce i po prostu pokazać. Znaczy ja w ogóle myślę, że szukamy trochę...

Wiesz, problemu tam, gdzie go nie ma. Bo po prostu z jednej strony te same osoby krzyczą, że wiesz, cholera, jesteśmy fizjoterapeutami, powinniśmy ludzi namawiać po prostu do aktywności fizycznej. Jakiekolwiek. Po tym, co kurwa pilates, co to jest za aktywność fizyczna? Stary, lepsza niż żadna, po pierwsze. Kurde, dużo lepsza. To jest w ogóle całkiem fajna, moim zdaniem. I jeśli będziemy przybierać taką narrację, że o, to jest kijowe, no to nie ma badań, koru nie rób, tego nie rób, to tylko, o, może tylko martwe ciągi zrób, albo tam spacer farmera, bo nic innego nie ma sensu, no to jak tych ludzi po prostu zmotywować do tego, żeby się ruszali, skoro tam są raptem trzy rzeczy, które warto zrobić i żadnej z tych trzech rzeczy nikt nie lubi. Tak, tak. To jest bez sensu. Tak naprawdę każda aktywność fizyczna, jeśli będzie, znaczy każda ma jakieś działanie takie chociażby metaboliczne, sercowo-naczyniowe, będzie poprawiała siłę i tak dalej.

pije kawę pod kątem właśnie takiego, że ta kawa mi się kojarzy właśnie, spokoje, usiądzie sobie, lubi zapach, lubi smak, lubi w ogóle cały, znowu ten wszystko co się dzieje dookoła. To samo co się dzieje dookoła pilatesu i dookoła żywienia twojego być może. Pewnie. I ja myślę, że to by było już niezłe. To był buśniedza, tam oczywiście są takie banałe, jak typu pij dużo wody, będzie fajnie, albo po prostu tak. Ale wiesz co, ja chciałem powiedzieć jedną ciekawostkę. Dzisiaj pracowałem sobie z pacjentką jedną, której trochę się choruje ciężko. na takie organiczne, trudne tematy. I pracowaliśmy sobie pod kątem, na początku nasze spotkanie, drugie pod kątem układu autonomicznego, jak i dobry punkt wyjścia do pracy dalej.