Jak przeżyć święta, bez uszczerbku na ZDROWIU?

24.12.2025 ·1 godz 5 min

Jeśli jesteś Tu nowy, koniecznie zajrzyj Tu - https://www.neuroprojekt.pl/poznaj-nas-blizej/W dzisiejszym odcinku Patryk Sobotka i Maciej Duczyński rozmawiają o regeneracji i nawykach zdrowotnych, które warto wprowadzić w życie - szczególnie w okresie świąt, bo jest to bardzo obciążający nas okres.Rozmowa była na temat:🔵 Dlaczego sen jest najważniejszym elementem regeneracji?🔵 Jak ustalić optymalny rytm dobowy i ile naprawdę potrzebujemy snu?🔵 Medytacja i trening uważności - proste narzędzia codziennej regeneracji🔵 Jak jedzenie wieczorem wpływa na jakość snu?🔵 Ruch i aktywność fizyczna - dlaczego każda forma jest dobra?🔵 Psychosomatyka i emocje - nieoczywiste blokady regeneracjiJeśli chcesz kompleksowo pomagać Swoim pacjentom, koniecznie zajrzyj na stronę z naszymi kursami ► https://www.neuroprojekt.pl/nasze-szkolenia/#regeneracja #sen #rytmdobowy #medytacja #zdrowie #żywienie #trening #aktywność #siłownia #pilates #psychosomatyka #nawyki #święta #fizjoterapia #neuroterapia #patryksobotka #maciejduczyński #neurofreaky

Dużo osób tego nie lubi, bo to są te olejki eteryczne. Ja uwielbiam olejki cytrusowe. To jest rewelacja. One są pobudzające. Jak robię sobie perfumy bardzo często, to tam bardzo często są jakieś cytrusy. Oczywiście jestem fanem japońskich cytryn Juzu. Polecam, rewelacyjne. Zapach super. Ale jednocześnie motoryka ręki. Nie myślę o tym w ten sposób, ale lubię obierać w ten sposób, Cała skórka jest jednym kawałkiem. Tak, tak. Zabawa z dzieciństwa też mi towarzyszy do dzisiaj. Satysfakcja mnie to sprawia. Dobra, czyli to takie żywienie. Nie jesteśmy dietykami, nie wypowiadamy. Jakby żywienie, takie, które ci nie szkodzi, nie jest specjalnie czymś skomplikowanym też. Tak, no i fajnie jakby było na tyle faktycznie zbilansowane, że zapewnia ci tą regenerację.

Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.