Jak przeżyć święta, bez uszczerbku na ZDROWIU?

24.12.2025 ·1 godz 5 min

Jeśli jesteś Tu nowy, koniecznie zajrzyj Tu - https://www.neuroprojekt.pl/poznaj-nas-blizej/W dzisiejszym odcinku Patryk Sobotka i Maciej Duczyński rozmawiają o regeneracji i nawykach zdrowotnych, które warto wprowadzić w życie - szczególnie w okresie świąt, bo jest to bardzo obciążający nas okres.Rozmowa była na temat:🔵 Dlaczego sen jest najważniejszym elementem regeneracji?🔵 Jak ustalić optymalny rytm dobowy i ile naprawdę potrzebujemy snu?🔵 Medytacja i trening uważności - proste narzędzia codziennej regeneracji🔵 Jak jedzenie wieczorem wpływa na jakość snu?🔵 Ruch i aktywność fizyczna - dlaczego każda forma jest dobra?🔵 Psychosomatyka i emocje - nieoczywiste blokady regeneracjiJeśli chcesz kompleksowo pomagać Swoim pacjentom, koniecznie zajrzyj na stronę z naszymi kursami ► https://www.neuroprojekt.pl/nasze-szkolenia/#regeneracja #sen #rytmdobowy #medytacja #zdrowie #żywienie #trening #aktywność #siłownia #pilates #psychosomatyka #nawyki #święta #fizjoterapia #neuroterapia #patryksobotka #maciejduczyński #neurofreaky

Czyli jakoś tak się wyciszasz po prostu w ciągu dnia, te baterie tak sobie ładujesz. Pamiętam kiedyś sobie z Garminem biegałem, to na przykład po takiej medytacji, jakby ten body battery, ten czynnik jest, no nie? To potrafiło mi na przykład 5% skoczyć w ciągu dnia, no nie? Więc mówię, okej, fajnie. Rzeczywiście, wiesz, jakby on policzył taką drzemkę gdzieś pomiędzy, więc taki zrobił się power nap bez spania. Dlatego, że w momencie, jak jesteśmy w takim dobrym stanie medytacyjnym, to zazwyczaj tętno nam jeszcze spada, oddech spowalnia, więc może być przekonane o tym, że śpimy. Ale faktycznie po medytacji ja też się czuję taki bardzo świeży. Tak jakbym się wyspał, tylko mam wrażenie, że może nawet trochę lepiej, bo ja jakoś z tymi drzemkami w ciągu dnia się za bardzo nie lubię.

Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.