Jak ROBIĆ WIĘCEJ w ciągu dnia? Poradnik zdrowia. Kamil Lelonek [Expert w Bentleyu]

Im bardziej się stresujemy, im jesteśmy w większym napięciu, tym mniej magnezu mamy, ponieważ jest on właśnie zużywany do wszelkiego rodzaju procesów, generalnie większości procesów w naszym organizmie. No i omega-3, czyli kwasy tłuszczowe, których dziś tak bardzo brakuje w naszej diecie, więc taka złota trójka, witamina D3, kwas omega-3 i magnez są bardzo, bardzo niedoborowe. Wiele osób dziś też cierpi na anemię i w zasadzie 90% przypadków, które się do nas zgłasza, również ma niedobory witamin z grupy B, czy to witaminy B12, czy to kwasu foliowego, natomiast tutaj wiadomo, że witaminy B warto przyjmować w całym kompleksie, więc jest to też suplement, który warto stosować. No i tak jak powiedziałeś, Przy niezadbanym stylu życia, niezadbanym śnie, braku aktywności fizycznej i generalnie niedbaniu o siebie nawet najlepsza suplementacja nie pomoże, więc to jest niestety taka wada, że ona nie będzie, nie zastąpi naszego stylu życia, który powinien być mimo wszystko podstawą.

Sam produkując własne suplementy wiesz, że to nie jest tak, że chcesz stworzyć małą dawkę, nieskuteczną, która nie działa. to po prostu jesteś ograniczony pewnymi limitami, które są nałożone odgórnie. Dlatego stosowanie zbyt małych dawek może być nieskuteczne. Tutaj w przypadku np. witamin z grupy B, często chociażby folian jest w tej dawce 100 czy 200 mikrogramów. Ta dawka, jak efektywna, mówi się, że ona musi być aż 100. Jeżeli chodzi o witaminę B12, to też często producenci umieszczają 50 mikrogramów, 100 mikrogramów, 150 mikrogramów, gdzie my widzimy, że wrzucenie dopiero 500 mikrogramów albo nawet 1000 dopiero będzie skuteczne. To nie jest tak, jeszcze raz podkreślam, że to jest złą winą, złą wolą producenta, ale po prostu ograniczenia, które są na niego nakładane i te dawki są naprawdę, naprawdę bardzo małe.

w dawkach dla organizmu, więc to jest pierwsza rzecz. Więc tutaj chyba trochę research byłby rozwiązaniem, poczytanie jakie dawki będą efektywne, a nie to, co rekomenduje producent, który tak jak jeszcze raz powtórzę, jest on ograniczony nie z jego winy. Więc właściwe dawki, zbyt małe dawki będą błędem. Nieraz trafiali do nas podopieczni, którzy mali napisane, że on stosował witaminę z grupy B. On stosował cynk, stosował magnez, stosował witaminę D3, a w jego wynikach badań krwi widzimy w ogóle brak czegokolwiek efektu. I dopiero zastosowanie dużych dawek, właściwych, które mają udowodnioną skuteczność, podnosi, poprawia te wyniki badań i przez to jego samopoczucie. Więc dawki, jeszcze raz dawki, dobranie właściwej będzie eliminacją tego pierwszego błędu.