Co złego robimy z naszymi emocjami? DROGOWSKAZY

18.09.2025 ·42 min 16 s · 1 rozdział · 1 sponsor

Stwierdzenie „emocje są złym doradcą” jest całkiem powszechne, ale nie do końca prawdziwe, bo emocje same w sobie nie są złe, a ich wartość zależy od tego, jak na nie zareagujemy i czy będziemy pod ich wpływem podejmować kluczowe w życiu decyzje. Silne, niekontrolowane emocje mogą jednak prowadzić do nieracjonalnych kroków i negatywnych skutków, dlatego ważne jest, aby odczekać, aż emocje opadną, zanim postanowimy zrobić w swoim życiu coś ważnego. Emocje warto zrozumieć, żeby nam nie zaszkodziły, żebyśmy byli w stanie zamienić je w coś pozytywnego. Jak to zrobić? I co się stanie jeśli nie będziemy tego potrafili? Dlaczego emocje są drogowskazami, których nie można lekceważyć? W jakich okolicznościach mogą być groźne dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego? Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów jest Aleksandra Borowska, coach, moderatorka Design Thinking, konsultantka MaxieDISC, mediatorka, trenerka Process Communication Model, wykładowczyni i tutorka oraz autorka książki pod tytułem „Zrozumieć emocje. Kurs pozytywnej zmiany”.

0:05 · Media Expert 1

Możemy się wpakować w kłopoty zwyczajnie mówiąc. Olu, jak ty panujesz nad gniewem? W jaki sposób sobie z nim radzisz? Gniew w życiu Aleksandry Borowskiej. Pytam trochę pół żartem, pół serio. Ja to biorę na serio i odpowiem na serio? No to dawaj. Jak ja sobie radzę? Przede wszystkim to, że ja zatrzymuję siebie. Jest taka kolejna technika, którą państwu tutaj przybliżę. Technika stop. Też znowu będę trochę mówić z angielskiego, ale to jest taki akronim z angielskiego. Wszystko przetłumaczę. S. Stop. Zatrzymaj się. T. To jest take a breath, czyli weź oddech, o, observe, zaobserwuj, p, proceed, pójdź dalej, zadziałaj. Ja stosuję taką technikę tak samo z tym kwadratowym oddychaniem, więc ja staram się przede wszystkim podjąć takie minimalne działanie, które mnie chociaż na szybko wyreguluje. I stosuję to i uśmiecham się, bo stosuję to z sukcesem. Czyli staram się po prostu siebie zatrzymać albo powiedzieć coś konstruktywnie.

Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.