#06 | Aleksandra Murphy - Holistyczne odchudzanie w pigułce Cz.1
💓 Holistyczne odchudzanie - o czym warto wiedzieć.A tu dodatkowe pomoce:📗E-book z dokładnym opisem początku odchudzania z przepisami "Jak zacząć zdrowo chudnąć"📗Przychodzą takie momenty, że człowiek dostaje zastrzyk pozytywnej energii, myśli sobie: zaczynam działać tu i teraz, to jest mój moment. Chce coś zrobić, ale właściwie nie wie. Nie ma pojęcia od czego zacząć. Zaczyna błądzić, działać po omacku, bez konkretnego planu, a to przekłada się na brak rezultatów. A ich brak bardzo deprymuje i obniża motywację.Dlatego drogowskazem może być e-book„Nigdy więcej diet. Holistyczne odchudzanie w 14 krokach. Jak schudnąć?”To praktyczny przewodnik po tym, jak można bliżej poznać siebie, na co zwrócić uwagę. Konkretne wytyczne stanowią świetny plan działania dla osób, które chcą zmienić coś w swoim wyglądzie i życiu.Zapraszam! Szkoła Samodyscypliny 👇🏻Aleksandra Murphy
Chcesz tak żyć, żeby nie narastało tego tłuszczu znowu. Czyli po pierwsze chcemy, żeby ciało użyło ten tłuszcz, a po drugie chcemy, żeby ciało na bieżąco wykorzystywało to, co przychodzi bez narastania. Więc żeby to zrobić, wszystko sprowadza się do tego pieca komórkowego, gdzie dochodzi do spalania tego tłuszczu lub tego, co przychodzi z krwią zaraz po zjedzeniu. Więc teraz trzeba zrozumieć to, że żeby otworzyć te magazyny, żeby zacząć ich używać i to tak na fula, czyli że każdego dnia twoje ciało będzie, jak gdyby, otworzy te magazyny tego tłuszczu, który obrosły ci plecy, kark, brzuch, uda i tak dalej, potrzebujemy wpłynąć na metabolizm komórkowy.
Diana Rogers czy tak Rob Wolf, Diana Rogers, Mark Hyman, on to tam też mniej więcej z tym białkiem czasami mówi mniej, czasami więcej, ale wszyscy około tego 30 gramów na posiłek, nawet więcej. Dlatego mięso, to jest to. Pamiętajmy też, że jeżeli mamy problemy autoimmunologiczne, mamy problemy z jelitami, wchłanialność będzie słabsza. Czasami trzeba zjeść naprawdę więcej tego białka, bo dużo zostanie niestrawionego na początku i zostanie wydalonego, więc nie zawsze, zwłaszcza na początku, nie wszystko to, co zjesz, zostanie wchłonięte. Dlatego trzeba mieć takie zrozumienie dla swojego ciała. Także
Pokazano wszystkie 2 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Aleksandra Murphy przedstawia się i wituje słuchaczy.
Podsumowanie i instrukcje na koniec odcinka.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
A tu dodatkowe pomoce:
📗E-book z dokładnym opisem początku odchudzania z przepisami
"Jak zacząć zdrowo chudnąć"
📗Przychodzą takie momenty, że człowiek dostaje zastrzyk pozytywnej energii, myśli sobie: zaczynam działać tu i teraz, to jest mój moment. Chce coś zrobić, ale właściwie nie wie. Nie ma pojęcia od czego zacząć. Zaczyna błądzić, działać po omacku, bez konkretnego planu, a to przekłada się na brak rezultatów. A ich brak bardzo deprymuje i obniża motywację.
Dlatego drogowskazem może być e-book
„Nigdy więcej diet. Holistyczne odchudzanie w 14 krokach. Jak schudnąć?”
To praktyczny przewodnik po tym, jak można bliżej poznać siebie, na co zwrócić uwagę. Konkretne wytyczne stanowią świetny plan działania dla osób, które chcą zmienić coś w swoim wyglądzie i życiu.
Zapraszam! Szkoła Samodyscypliny 👇🏻
Aleksandra Murphy