Take a breath. Gościni: Kasia Bem

Witam wszystkich bardzo serdecznie w kolejnym odcinku podcastu About Time. W odcinku specjalnym, realizowanym we współpracy z marką Tatuum. Tematem tego podcastu jest zrównoważone, świadome życie, a dziś spotykamy się, aby porozmawiać o oddechu i jego roli w naszym życiu. Do którego właśnie nawiązuje najnowsza kampania marki i kapsułowa kolekcja Take a breath. Moją dzisiejszą gościnią jest Kasia Bem, nauczycielka jogi, oddechu i medytacji, a także autorka wielu książek, w tym ostatniej Happy Life. Sztuka odpuszczania. Dzień dobry, Kasiu. Dzień dobry. Kasiu, może ja zacznę od takiego fundamentalnego pytania, na które chyba w ogóle nikt sobie nie odpowiada. Czym jest oddech?

Czyli na ogół będzie to też osoba przygarbiona, w jakiś sposób wiesz, przykurczona, zamknięta. To jest takie charakterystyczne. Zamknięta postawa ciała, tak jakbyśmy się przed czymś Kasia Bem, Tatuum. Z układem oddechowym, także blokujemy nasze organy wewnętrzne, które również biorą w tym udział. Więc z kolei joga, która jakby powiedzmy na poziomie asan jest pracą stricte z ciałem, tam jest bardzo dużo takich pozycji ciała, które też otwierają nam klatkę piersiową, czyli uczą tej

Kasia Bem, Tatuum. Kasia Bem, Tatuum. Trudniej jest nam się regenerować, natomiast odwrotność tej sytuacji, no to mamy i witalność, i dobry wygląd, i wysoki potencjał energetyczny, to wszystko idzie wraz właśnie z naszym oddechem. I zobacz, Jesteśmy na razie na poziomie ciała tylko, a oddech to są również nasze emocje, nasze myśli.

Na to też wpływamy takim kontrolowanym, świadomym oddechem. No i mnóstwo jest takich prostych technik, które mogą być wykorzystywane, żeby wpłynąć na swój oddech. A czy coś jeszcze w ciele się dzieje? Bo jestem ciekawa, czy ten oddech też na przykład ma wpływ, nie wiem, na nasz układ hormonalny, na jakiś taki balans fizjologiczny. Czy ma taki realny wpływ? Ogromny. Wiesz, ogromny i jest bardzo dużo badań, też w tej chwili prowadzonych na całym świecie, i nad oddechem, i nad jogą, i nad medytacją. Co bardzo mnie, jako nauczycielka jogi, cieszy, że mogę Kasia Bem, Tatuum.

A jeszcze najlepsze jest to, że to są proste techniki. I nic nie kosztują. Odrobinę czasu. A powiedz, bo mówimy o tym, że rzeczywiście za pomocą tego oddechu i prostych ćwiczeń można uspokoić, wyciszyć umysł. A czy można się pobudzić w drugą stronę? Tak, jak najbardziej. Jak najbardziej tak. Te pranayamy, czyli techniki oddechowe w jodze, one mają bardzo różne oddziaływanie na nasz system. My się możemy oddechem Kasia Bem, Tatuum.

Ważne jest, żeby łączyć te dwie rzeczy, żeby się nauczyć właśnie to zauważyć. Chociaż to jest trudne, bo w emocjach to w ogóle niczego nie zauważamy, prawda? Po prostu jest jazda i jakby właśnie jest to poza naszym, nie mamy tego dystansu, poza naszą kontrolą. Natomiast poprzez naukę takich technik oddechowych możemy jednak na to wpłynąć. Kasia Bem, Tatuum. Kasia Bem, Tatuum. Kasia Bem, Tatuum.

Choć może nie będzie to idealna sytuacja, ale jeżeli chodzi o jakiś tam efekt, na którym nam zależy, też po prostu przyniesie rezultaty. Przy biurku w pracy też jak najbardziej się sprawdzi. Tak zaczęłaś mówić o tych pozycjach i pomyślałam sobie o tym, że też ważne jest w sumie to, w co jesteś ubrana. I tak przywołując mój własny przykład i to, że właśnie marka Tatuum ma świetną tą nową kolekcję Take a breath, która jest takiego naturalnego lnu i bardzo Wygodnie i naturalnie się w niej obcuje, tak ze samym sobą. Więc też polecamy, ja polecam osobiście.