Mentionsy
Wybiegani niewygadani
Wybiegani niewygadani
18.06.2022 13:04

#4 - Objętość treningowa - ile kilometrów biegać?

W czwartym odcinku porozmawialiśmy o objętości w treningu biegowym. Po przesłuchaniu dowiecie się:

- jak wyglądały początki treningu biegowego,
- jak zmieniało się podejście do objętości i intensywności treningu,
- skąd bierze się mania objętość wśród biegaczy amatorów,
- jaki kilometraż będzie optymalny, żeby poprawiać swoje wyniki.

Ostatnie odcinki