Mentionsy
Ostatnie odcinki (61 wszystkich)
Jak hormony wpływają na ADHD u kobiet? Menopauza, ciąża i cykl
Czy wahania hormonów wpływają na objawy ADHD? Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak menstruacja, ciąża i menopauza wpływają na objawy kobiet z ADHD. Hormony mogą znacząco zmieniać codzienne funkcjonowani...
Jak radzić sobie z ADHD? Sprawdź te 5 haków!
Cześć! W tym filmie dzielę się pięcioma praktycznymi "adhd lifehacks", które pomogą Ci w codziennym funkcjonowaniu i życiu zawodowym. Dowiesz się, jak praca z adhd może stać się bardziej efektywna ...
Dieta eliminacyjna przy ADHD. Pomaga czy szkodzi?
Cześć! W tym filmie analizuję, czy dieta eliminacyjna może pomóc w funkcjonowaniu osób dorosłych z ADHD. Rozwiewam wątpliwości dotyczące wykluczania glutenu odpowiadając na pytanie czy dieta bezglu...
Jak skutecznie odpoczywać mając ADHD? KONKRETNE sposoby
Masz ADHD i problem ze znalezieniem chwili na odpoczynek? 🤔 Nie Ty jedna! Dziś opowiadam o tym, jak radzić sobie ze stresem i emocjami, jednocześnie nie uciekając w jedzenie. Porozmawiamy o tym, ja...
Jak przestać jeść słodycze mając ADHD?
Masz ADHD i nie wiesz, jak ogarnąć swój apetyt na słodycze? Ten film jest dla Ciebie. Dowiesz się z niego, jak zarządzać swoimi potrzebami, by poprawić zdrowie emocjonalne i kontrolować wpływ cukru...
Ile białka potrzebujesz przy ADHD? Odpowiedź Cię zaskoczy!
Czy białko ma wpływ na Twoje skupienie przy ADHD? W dzisiejszym odcinku omawiam, jak dieta bogata w proteiny może wspierać zdrowie psychiczne i poprawić koncentrację. Obejrzyj materiał aby dowiedzi...
Czy można wygrać z napadami jedzenia? Sprawdź jak zrobiła to Jowita!
W tym odcinku poznajemy Jowitę i jej drogę do zdrowej relacji z jedzeniem. Jako psycholog, dzieli się ona doświadczeniami związanymi z tym jak kompulsywe oraz emocjonalne jedzenie wpływało na jej ż...
Leki na adhd bez recepty - czy istnieją i jak działają? Sprawdź!
Czy istnieją leki na ADHD bez recepty? W dzisiejszy materiale sprawdzam, czy suplementy diety i witaminy faktycznie mogą pomóc w łagodzeniu objawów ADHD.📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobieto...
Jaki wpływ ma szafran na ADHD i depresję?
Szafran a ADHD i depresja - czy najdroższa przyprawa świata może być wsparciem dla Twojego zdrowia psychicznego? Tym właśnie zajmujemy się dzisiaj. Porozmawiamy o tym, jaki wpływ ma szafran na ADHD...
Czy magnez wyleczy twoje ADHD?
Czy suplementacja magnezu może pomóc Ci z ADHD? W tym odcinku opowiadam o tym, jak dieta bogata w magnez wpływaja na zdrowie psychiczne osób z adhd oraz podpowiadam, jaki magnez wybrać i jak go sup...
Kofeina i ADHD - co musisz wiedzieć!
Czy kawa jest dla Ciebie, jeśli masz ADHD? 🤔 W tym filmie rozwiewam wątpliwości i daję praktyczne adhd tips. Dowiedz się, jak kofeina wpływa na adhd u kobiet i czy kawa to dobry wybór, jeśli podejr...
Jak psychodietetyk pomoże Ci uzdrowić relację z jedzeniem? Historia Julity
Posłuchaj historii Julity i tego, jak w ciągu zaledwie trzech miesięcy zmieniła się jej realcja z jedzeniem. W dzisiejszym podcaście omawiamy jej drogę, obawy i kroki w kierunku celu pod okiem psyc...
ADHD i odchudzanie - co musisz wiedzieć żeby nie zrezygnować?
Masz ADHD i chcesz schudnąć, ale czujesz, że standardowe sposoby odchudzania nie działają? Ten film jest dla Ciebie. Dowiesz się z niego, dlaczego klasyczne podejście do odchudzania zawodzi przy AD...
Jak Regularnie Jeść przy ADHD? 4 Proste Strategie, Które Działają
Ciągłe zapominanie o posiłkach, a potem napady wilczego głodu?To codzienność dla wielu osób z ADHD.Regularne jedzenie jest kluczowe dla stabilizacji nastroju i koncentracji, ale jak to osiągnąć, gd...
ADHD i SEN: Dlaczego nie możesz zasnąć i jak to zmienić? | Proste tricki dla ADHD'owcó
Czy masz ADHD i zmagasz się z bezsennością? W tym filmie wyjaśniam, dlaczego problemy ze snem są tak częste u osób z ADHD i co możesz zrobić, aby wreszcie zacząć się wysypiać. Omawiam naukowe przyc...
Myślenie "Wszystko albo Nic" w ADHD: Pułapka Perfekcjonizmu u Kobiet
Czy zdarza Ci się, że po jednym małym potknięciu porzucasz cały plan? A może wykonujesz zadania na 100% albo nie robisz ich wcale? To klasyczne objawy myślenia "wszystko albo nic" – pułapki poznawc...
Maskowanie w ADHD - Dlaczego Ukrywasz Prawdziwą Siebie?
Czujesz, że musisz nieustannie kontrolować swoje zachowanie, żeby wpasować się w otoczenie? Być może świadomie lub nieświadomie stosujesz maskowanie – strategię ukrywania objawów ADHD, aby sprostać...
Nie wiedziałem o tym 30 lat. Jedna diagnoza zmieniła wszystko!
Całe życie coś było nie tak.Ciągłe przeciążenie. Problem z emocjami, relacjami, koncentracją.Myślałem, że to moja wina.Aż w końcu dostałem diagnozę: spektrum autyzmu.I nagle... wszystko zaczęło mie...
Przebodźcowanie przy ADHD! 3 sposoby jak sobie z tym radzić
👉 Masz wrażenie, że wszystko Cię przytłacza? Głośne dźwięki, intensywne światło, dużo ludzi i za dużo bodźców?Jeśli masz ADHD lub jesteś w spektrum autyzmu, to przebodźcowanie może być codziennym w...
Dlaczego Jesz, Gdy Nie Jesteś Głodna? Prawdziwe Funkcje Jedzenia
Jedzenie to coś więcej niż tylko kalorie. W tym odcinku odkryjesz, dlaczego sięgamy po jedzenie nawet wtedy, gdy nie jesteśmy głodni. Omówię aż 8 kluczowych funkcji jedzenia – od biologicznych, prz...