Mentionsy
Well Be Stories
Well Be Stories
25.11.2025 04:00

Milena Wojnarowska - jak nauczyć się panować nad emocjami? Well Be Stories

Dziś rozmawiamy o tym, jak nauczyć się panować nad emocjami i co zrobić, aby łatwiej regulować i panować nad nerwami i reakcjami ciała w codziennych sytuacjach. Gościem odcinka jest Milena Wojnarowska, która tłumaczy, jak kontrolować to, co czujemy, jak zachować spokój i jak panować nad złością, kiedy pojawia się nagle i trudno ją okiełznać. Mówimy o tym, że w ciele często są ukryte i zapisane emocje i uczucia, których nie zauważamy, a które warto wyrażać, uwalniać i rozpoznawać, żeby móc je świadomie odblokować. Poruszamy też temat uważność i medytacja – jak być uważnym, jak zacząć, jak ćwiczyć uważność i co daje medytacja, kiedy praktykować ją regularnie. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.


W rozmowie poruszamy m.in.:
*  Jak kontrolować emocje? 
*  Jakie techniki pomagają być bardziej uważnym?
*  Mity na temat medytacji 


👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

Nasz dzisiejszy gość:
Milena Wojnarowska - Psycholożka, prowadzi psychoterapie i kursy uważności, autorka książki ,, Dogadaj się z emocjami”.
IG: https://www.instagram.com/przystanekmindfulness/
Strona: https://www.przystanekmindfulness.pl/o-mnie/


Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/
#WellBeStories #podcast #rozmowy

Alicja Sękowska Jezu Mileną Wojnarowską Pomelo Sundose Well Be Stories boże martwień

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "martwień"

Czyli na przykład w przypadku zmartwień coś takiego

Co na przykład często robimy w terapii, to jest raz, że spisywanie wszystkich zmartwień, takich też głównych, żeby zobaczyć, że one są skończone, no bo my czasami możemy mieć takie poczucie, że tych zmartwień jest tak dużo i tak dużo różnych problemów i tematów, że czujemy się jeszcze bardziej przytłoczeni, a spisanie tego wszystkiego też przynajmniej daje nam taki obraz, ok, dobra, z tym się mierzę, to są moje trudności potencjalne na ten moment.

W ciągu dnia, kiedy zauważysz, że wpadniesz z martwień, no to sobie mówisz, dobra, zajmę się tym... Później się pomartwię.

Czy ja mam łatwość w takim wikłaniu się w swoje myśli, że jak mi coś wpadnie do głowy, to trudno jest mi o tym właśnie nie pomyśleć, to o czym mówiłyśmy w kontekście zmartwień, czy właśnie wręcz przeciwnie, czy ja mam takie, że dobra, ja już o tym nie myślę, oddech, skupiam się na oddechu.

Ostatnie odcinki