Mentionsy
RACE PACE - podcasty o bieganiu
RACE PACE - podcasty o bieganiu
28.08.2025 16:59

Jak trenuję do 30 minut na dychę | Łukasz Nowak

Łukasz Nowak to biegacz, który w ostatnich latach mocno szlifował dyszkę dochodząc do poziomu 30 minut. 

Pewnie pomyślicie, że w amatorskim treningu to kosmos.  Tu jednak sprawa się komplikuje, bo gość odcinka to były wyczynowy chodziarz, olimpijczyk, który po karierze wziął się za "zabawę w bieganie".

Jak trenuje i jaka lekcja płynie z koncepcji jego treningu dla pozostałych biegaczy?


***

Partnerem odcinka jest adidas - producent butów startowych Adios PRO EVO 2,  stworzonych z myślą o biciu rekordów [reklama]

Partnerem odcinka jest ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Baran Trail Race⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - kameralny bieg z mocną obsadą poprowadzony w dwóch Beskidach - Śląskim i Żywieckim [reklama]

O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tego linka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub wpisując kod "Racepace" [reklama]

Łukasz Kuba BPS Mikołajem Grzesiek Julię Szymonem Bytniewskim eksplorowaliśmy Mikołajem Raczyńskim Adidas Adios Pro Evo 2 Coubertin Bostonów Cristiano Ronaldo Armstrong Anity Włodarczyk

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "Mikołajem"

Wiem, że przez jakiś czas współpracowaliście też ze znanym tutaj dobrze Mikołajem Raczyńskim w kwestii Twoich treningów, ale powiedz, czy w ogóle Ty lub razem z Mikołajem bardziej kierowaliście się w stronę jakichś nowych trendów i rozwiązań w treningu, czy stawiałeś na taką prostotę i po prostu nie widzisz potrzeby przesadnego komplikowania treningu?

Współpracując z Mikołajem właśnie...

No dobra, no to przyjrzyjmy się takiemu mikrocyklowi, który robiliście, czy układałeś sobie sam, czy układasz sam, czy układałeś też z Mikołajem.

Zdecydowaliśmy, jak już mówimy o treningu z Mikołajem, że będziemy praktycznie bodźcować się co 48-72 godziny.

Ostatnie odcinki