Mentionsy

RACE PACE - podcasty o bieganiu
RACE PACE - podcasty o bieganiu
28.08.2025 16:59

Jak trenuję do 30 minut na dychę | Łukasz Nowak

Łukasz Nowak to biegacz, który w ostatnich latach mocno szlifował dyszkę dochodząc do poziomu 30 minut. 

Pewnie pomyślicie, że w amatorskim treningu to kosmos.  Tu jednak sprawa się komplikuje, bo gość odcinka to były wyczynowy chodziarz, olimpijczyk, który po karierze wziął się za "zabawę w bieganie".

Jak trenuje i jaka lekcja płynie z koncepcji jego treningu dla pozostałych biegaczy?


***

Partnerem odcinka jest adidas - producent butów startowych Adios PRO EVO 2,  stworzonych z myślą o biciu rekordów [reklama]

Partnerem odcinka jest ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Baran Trail Race⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - kameralny bieg z mocną obsadą poprowadzony w dwóch Beskidach - Śląskim i Żywieckim [reklama]

O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tego linka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub wpisując kod "Racepace" [reklama]

Szukaj w treści odcinka

Znaleziono 13 wyników dla "Łukasz"

Wiedzcie więc, że będzie dzisiaj co rozkminiać i będzie ciekawie, a przede mną siedzi Łukasz Nowak.

Cześć Łukasz.

Powiem Ci tak na początek, Łukasz.

Z tobą, Łukasz, było zupełnie inaczej, bo ty od razu zacząłeś jakby uprawiać chód, myślę lekko o atletyce, bo jeszcze była też piłka nożna.

Znasz, Łukasz, realia sportu wyczynowego, jako chociaż na pewno wiesz, co to znaczy rywalizować przy pustawych trybunach, no bo chód też nie przyciąga nie wiadomo jakiej liczby kibiców.

Wybaczcie drodzy słuchacze, że pogadaliśmy sobie tyle o lekkiej atletyce, ale to moja wina, to nie zwalajcie na Łukasza, bo to ja po prostu nie mogę się powstrzymać, jak mogę gdzieś tam insajterską wiedzę zdobyć.

Łukasz, chciałem pogadać właśnie o tym z tobą, bo ty na tą dyszkę zagiąłeś tam parol swego czasu i mocno, mocno szlifowałeś, żeby właśnie dobić, złamać tą barierę 30 minut.

Żeby zrobić sobie takie case study właśnie, myślę, że warto w ogóle najpierw powiedzieć o tym, na ile ty jesteś specyficznym przykładem, żeby każdy myśląc sobie w kontekście tego, o Łukasz trenuje tak, a ja trenuję w ten sposób, czy może mógłbym sobie coś wziąć, musi mieć na uwadze to właśnie twoją przeszłość sportową w tym chodzie, o którym sobie trochę pogadaliśmy, bo z jednej strony myślę sobie, że dało ci to fantastyczny silnik wytrzymałościowy, no bo ty masz przechodzony tysiące kilometrów

Chciałbym dostać taki paszport, może nie wiem, czy po 18 się dowód osobisty wyrabia, że na przykład jakbym złamał 10, 30 minut na 10 kilometrów, to wtedy Łukasz będziesz mógł powiec maraton, nie?

mignie te czerwone, pomarańczowe i stanie się te od razu zielone światełko, dobra Łukasz, teraz robimy w maraton, nie?

Łukasz, tu chyba nie ma jakiegoś rocket science.

Łukasz, podcast nie jest z gumy, jak wszyscy dobrze wiedzą.

Serdecznie Ci dziękuję Łukasz za to, że wpadłeś do nas do studia i podzieliłeś się swoimi doświadczeniami.