Mentionsy
Jak trenuję do 30 minut na dychę | Łukasz Nowak
Łukasz Nowak to biegacz, który w ostatnich latach mocno szlifował dyszkę dochodząc do poziomu 30 minut.
Pewnie pomyślicie, że w amatorskim treningu to kosmos. Tu jednak sprawa się komplikuje, bo gość odcinka to były wyczynowy chodziarz, olimpijczyk, który po karierze wziął się za "zabawę w bieganie".
Jak trenuje i jaka lekcja płynie z koncepcji jego treningu dla pozostałych biegaczy?
***
Partnerem odcinka jest adidas - producent butów startowych Adios PRO EVO 2, stworzonych z myślą o biciu rekordów [reklama]
Partnerem odcinka jest Baran Trail Race - kameralny bieg z mocną obsadą poprowadzony w dwóch Beskidach - Śląskim i Żywieckim [reklama]
O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z tego linka lub wpisując kod "Racepace" [reklama]
Szukaj w treści odcinka
Wiedzcie więc, że będzie dzisiaj co rozkminiać i będzie ciekawie, a przede mną siedzi Łukasz Nowak.
Cześć Łukasz.
Powiem Ci tak na początek, Łukasz.
Z tobą, Łukasz, było zupełnie inaczej, bo ty od razu zacząłeś jakby uprawiać chód, myślę lekko o atletyce, bo jeszcze była też piłka nożna.
Znasz, Łukasz, realia sportu wyczynowego, jako chociaż na pewno wiesz, co to znaczy rywalizować przy pustawych trybunach, no bo chód też nie przyciąga nie wiadomo jakiej liczby kibiców.
Wybaczcie drodzy słuchacze, że pogadaliśmy sobie tyle o lekkiej atletyce, ale to moja wina, to nie zwalajcie na Łukasza, bo to ja po prostu nie mogę się powstrzymać, jak mogę gdzieś tam insajterską wiedzę zdobyć.
Łukasz, chciałem pogadać właśnie o tym z tobą, bo ty na tą dyszkę zagiąłeś tam parol swego czasu i mocno, mocno szlifowałeś, żeby właśnie dobić, złamać tą barierę 30 minut.
Żeby zrobić sobie takie case study właśnie, myślę, że warto w ogóle najpierw powiedzieć o tym, na ile ty jesteś specyficznym przykładem, żeby każdy myśląc sobie w kontekście tego, o Łukasz trenuje tak, a ja trenuję w ten sposób, czy może mógłbym sobie coś wziąć, musi mieć na uwadze to właśnie twoją przeszłość sportową w tym chodzie, o którym sobie trochę pogadaliśmy, bo z jednej strony myślę sobie, że dało ci to fantastyczny silnik wytrzymałościowy, no bo ty masz przechodzony tysiące kilometrów
Chciałbym dostać taki paszport, może nie wiem, czy po 18 się dowód osobisty wyrabia, że na przykład jakbym złamał 10, 30 minut na 10 kilometrów, to wtedy Łukasz będziesz mógł powiec maraton, nie?
mignie te czerwone, pomarańczowe i stanie się te od razu zielone światełko, dobra Łukasz, teraz robimy w maraton, nie?
Łukasz, tu chyba nie ma jakiegoś rocket science.
Łukasz, podcast nie jest z gumy, jak wszyscy dobrze wiedzą.
Serdecznie Ci dziękuję Łukasz za to, że wpadłeś do nas do studia i podzieliłeś się swoimi doświadczeniami.
Ostatnie odcinki
-
"Dla marki jesteś tylko cyferką" – prawda o bie...
16.02.2026 18:37
-
Korona z paczkomatu - dlaczego biegacze powiedz...
09.02.2026 12:41
-
Durability, regeneracja, strefy | Analiza wywia...
04.02.2026 09:59
-
Bez karbonu, bez litości! Nienawiść, która napę...
23.01.2026 20:51
-
Trening to szachy, a nie warcaby | Stephen Seiler
18.01.2026 15:06
-
Rzucam się na ultra | Miśka Witowska
15.01.2026 17:47
-
2 rekordy w 2 miesiące | Ela Glinka po starcie ...
11.01.2026 19:41
-
Słaba płeć? Fizjologiczne fakty o wytrzymałości...
08.01.2026 14:07
-
Emil Zatopek - jak wygrać maraton, nie wiedząc,...
28.12.2025 18:15
-
RUNKING BIEGÓW ULICZNYCH 2025
22.12.2025 19:42