Mentionsy
RACE PACE - podcasty o bieganiu
RACE PACE - podcasty o bieganiu
28.08.2025 16:59

Jak trenuję do 30 minut na dychę | Łukasz Nowak

Łukasz Nowak to biegacz, który w ostatnich latach mocno szlifował dyszkę dochodząc do poziomu 30 minut. 

Pewnie pomyślicie, że w amatorskim treningu to kosmos.  Tu jednak sprawa się komplikuje, bo gość odcinka to były wyczynowy chodziarz, olimpijczyk, który po karierze wziął się za "zabawę w bieganie".

Jak trenuje i jaka lekcja płynie z koncepcji jego treningu dla pozostałych biegaczy?


***

Partnerem odcinka jest adidas - producent butów startowych Adios PRO EVO 2,  stworzonych z myślą o biciu rekordów [reklama]

Partnerem odcinka jest ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Baran Trail Race⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - kameralny bieg z mocną obsadą poprowadzony w dwóch Beskidach - Śląskim i Żywieckim [reklama]

O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tego linka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub wpisując kod "Racepace" [reklama]

Łukasz Kuba BPS Mikołajem Grzesiek Julię Szymonem Bytniewskim eksplorowaliśmy Mikołajem Raczyńskim Adidas Adios Pro Evo 2 Coubertin Bostonów Cristiano Ronaldo Armstrong Anity Włodarczyk

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "Grzesiek"

Byliśmy wtedy w Londynie i Grzesiek, pamiętam, wzbudzał dosyć duże zainteresowanie wśród w ogóle Polonii, Polaków, którzy tam biegli, bo gdzieś tam się razem żeśmy...

No i pamiętam, że właśnie Grzesiek ruszył swoim tempem, szybciej dużo ode mnie, ja biegłem spokojnie swoim i na którymś kilometrze on musiał stanąć, bo miał jakieś problemy mięśniowe, ja przebiegałem obok niego, no i chyba dawno nie słyszałem osoby, która byłaby tak zdenerwowana, nie będę cytował tutaj szczegółów, natomiast...

Grzesiek jest minimalnie starszy ode mnie.

Grzesiek już zajmuje miejsca delikatnie dalsze, ale mamy w sobie taką iskrę i wolę walki.

Ostatnie odcinki