Mentionsy
RACE PACE - podcasty o bieganiu
RACE PACE - podcasty o bieganiu
28.08.2025 16:59

Jak trenuję do 30 minut na dychę | Łukasz Nowak

Łukasz Nowak to biegacz, który w ostatnich latach mocno szlifował dyszkę dochodząc do poziomu 30 minut. 

Pewnie pomyślicie, że w amatorskim treningu to kosmos.  Tu jednak sprawa się komplikuje, bo gość odcinka to były wyczynowy chodziarz, olimpijczyk, który po karierze wziął się za "zabawę w bieganie".

Jak trenuje i jaka lekcja płynie z koncepcji jego treningu dla pozostałych biegaczy?


***

Partnerem odcinka jest adidas - producent butów startowych Adios PRO EVO 2,  stworzonych z myślą o biciu rekordów [reklama]

Partnerem odcinka jest ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Baran Trail Race⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - kameralny bieg z mocną obsadą poprowadzony w dwóch Beskidach - Śląskim i Żywieckim [reklama]

O pyszną kawę w podcaście dba Dobra Palarnia Kawy. Specjalnie dla słuchaczy Dobra ma 10% rabatu na swoje kawy, herbaty i dripbagi, z którego skorzystacie wchodząc na stronę z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tego linka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub wpisując kod "Racepace" [reklama]

Łukasz Kuba BPS Mikołajem Grzesiek Julię Szymonem Bytniewskim eksplorowaliśmy Mikołajem Raczyńskim Adidas Adios Pro Evo 2 Coubertin Bostonów Cristiano Ronaldo Armstrong Anity Włodarczyk

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 7 wyników dla "BPS"

To był taki, nie mówię z punktu od razu wyjściowego, ale po takim lekkim wprowadzeniu, gdzieś tam po krótszym, dłuższym BPS-ie, to był taki, myślę, tamten moment, ten 2018-2019 rok, mój szczyt moich możliwości na tamten moment.

Od samych początków przygotowań, już nie mówię nawet o samym BPS-ie, mocno uderzaliśmy, eksplorowaliśmy teren tych słabszych moich stron.

Oczywiście jak już decyduję się na BPS, to oczywiście już nie odpuszczę startu, chyba że coś by mi się po drodze stało.

W 4-6 tygodniach bezpośrednio przed BPS-em tam było tego dużo i było sporo tego bieganego i to było odcinków 15-20.

w BPS i bezpośrednie przygotowanie startowe.

Nie no, oczywiście musimy brać tutaj punkt odniesienia, no bo 120 kilometrów w treningu amatorskim to jest często już, wiesz, BPS maratoński.

dawało mi takiej energii, takiej mocy, że ja później już wchodząc w BPS byłem niewiarygodnie mocny, silny i byłem niezniszczalny i wtedy omijały mnie kontuzje.

Ostatnie odcinki