Mentionsy
Power Walk - podcast w ruchu
Power Walk - podcast w ruchu
03.04.2026 05:05

Trudne relacje przy stole? Zastosuj strategię ciekawości i zmień otoczenie | Mateusz Kusznierewicz

Świąteczne spotkania po dłuższej przerwie potrafią generować ogromne napięcie i wiążą się z wysokim kosztem emocjonalnym. 

Zamiast spalać się w próbach zmiany dorosłych osób ze swojego otoczenia, warto wdrożyć potężne narzędzie mentalne, jakim jest postawa szczerej ciekawości. W tym powerwalku pokazujemy, jak połączyć świadomą zmianę perspektywy z prostą aktywnością fizyczną, aby błyskawicznie zneutralizować stres i odzyskać pełną kontrolę nad własnym komfortem.

Poznaj mechanizmy, które pozwalają przetrwać niewygodne momenty oraz dowiedz się, dlaczego przeniesienie trudnych rozmów od stołu na zewnątrz natychmiast zmienia dynamikę całego spotkania.

Omawiane konkrety:

🧠 Strategia ciekawości zamiast oceniania – dlaczego intencjonalne zainteresowanie życiem drugiej osoby automatycznie uruchamia w nas życzliwość i pozwala chłodno analizować sytuację bez wybuchu negatywnych emocji.

🛡️ Ochrona własnego dobrostanu – jak uświadomienie sobie uwalniającego faktu, że nie mamy bezpośredniego wpływu na zmianę innych ludzi, pozwala odzyskać wewnętrzny spokój w trudnych chwilach.

🚶 Aktywny marsz jako nowa przestrzeń – dlaczego zaproszenie bliskich na 45-minutowy powerwalk to genialna alternatywa dla wielogodzinnego siedzenia na kanapie i sposób na przełamanie impasu.

🗣️ Budowanie głębokich więzi w ruchu – w jaki sposób wspólny ruch na świeżym powietrzu subtelnie inspiruje rodzinę do zdrowych nawyków i tworzy bezpieczną, neutralną strefę na spokojną, merytoryczną rozmowę.

Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!

=============================

Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego.

W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup). 

Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty. 

Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody. 

Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Do zobaczenia na spacerze!


Power Walk Power Walkowania Darkiem Gosia Pielichowska Luzą Mateusz Kusznierewicz Pawła Ziółkowskiego Power Seat Power Walker Power Walkowanie Prima Aprilis Prima Aprilis Pumy Ruchu Adidasa

Rozdziały (3)

1. <Untitled Chapter 1>
2. PowerWalk.MateuszKusznierewicz
3. spaceruj offline w każdą niedzielę o.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 22 wyników dla "Power Walk"

Od Power Walka, oczywiście, że tak.

Zapraszam Was na wspólne Power Walkowanie.

Zapraszam Was do Power Walkowania wspólnego.

Moi drodzy, dwa dni temu był dzień żartów, to było Prima Aprilis i na koniec dnia usłyszałem bardzo fajny żart, a bardziej pytanie, dlaczego Power Walker na Prima Aprilis nigdy nie da się nabrać na żarty?

No właśnie, w Prima Aprilis pozwoliliśmy sobie też w Power Walku na drobny żart.

Do ruchu, do Power Walkowania, to powiedzieliśmy hej, a może teraz zmienimy wszystko i będzie Power Seat, czyli siedzenie na kanapie.

Tutaj będę Was zachęcał do tego, że teraz przed Wielkanocą warto sobie ułożyć plan, jak te święta spędzimy, bo dzisiaj jest właśnie ten dzień, najlepszy dzień, żeby sobie tak to wyobrazić, dlatego zaraz o tym powiem, ale najpierw chcę Wam powiedzieć, że na dzisiejszy Power Walk wyszedłem w nowych butach.

Tak długo przymierzałem się do zakupu nowych butów, właśnie do power walkowania i tutaj obserwowałem, szukałem, czytałem i nadal testuję.

Pamiętam jak kiedyś na Power Walka zaprosiłem Pawła Ziółkowskiego, to Paweł napisał książkę Fenomen Chodzenia, która jakbyście chcieli jest dostępna w naszym sklepie Power Walkowym.

Wystarczy, że wejdziecie na stronę powerwalk.pl i tam w zakładce sklep możecie ją sobie zamówić.

Powiem Wam, zupełnie inny komfort power walkowania.

Sobie już delikatnie porozciągałem, na pewno zrobię to jeszcze dzisiaj po Power Walku pod prysznicem.

Moi drodzy, wracam do tematu świąt podczas dzisiejszego Power Walka, podczas których, nie wiem jak te wasze święta, ale one bardzo często wielu osób, także i u mnie, wzbudzają wiele emocji.

Ja już o tym kiedyś mówiłem podczas Power Walka, właśnie o ciekawości.

Jeżeli już mielibyście przekonać, to do Power Walka, ok?

Na Power Walka.

A poza tym życzę Wam na święta, byśmy po prostu zwolnili, żebyśmy zadbali o zdrowe odżywianie, żebyśmy zadbali o ruch, czyli najlepiej Power Walk.

I zachęcam Was do tego, żebyśmy nie wszystko robili perfekcyjnie, ale może właśnie włączyli plan minimum, o którym tak często mówiła podczas swoich Power Walków wcześniej Gosia Pielichowska, która obiecała, że w kwietniu znów zabierze nas na fajny Power Walk.

Na koniec jeszcze Wam powiem, że wczorajszy Power Walk, który poprowadziła Zuza Ziomecka był fantastyczny.

Power Walkowało i słuchało tego, co Zuza mówi.

Byliście z Luzą na tym Power Walku, to polecam Wam nawet jutro, na przykład w sobotę albo w niedzielę, wyjść sobie i posłuchać podczas Power Walkowania właśnie tego Power Walka.

Więc dziękuję Wam bardzo za super wspólny Power Walk.

Ostatnie odcinki