Mentionsy
Power Walk - podcast w ruchu
Power Walk - podcast w ruchu
14.06.2025 05:00

Spacer, Yoga, Spacer | Maria Prokop

✅ Dziś Power Walk w 100% dla ciała, ruch i oddechy, samo zdrowie - sprawdź! Znajdź odpowiednią przestrzeń do sesji jogi w terenie, może być ławka, płot lub inne konstrukcje pomagające oprzeć się. 

Ruch to nie tylko kroki – to też oddech, uważność i łagodna siła.🚶‍♀️💨 

Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️

Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌

=============================

Maria Prokop - pasją do praktyki świadomego oddechu, jogi i medytacji dzieli się odkąd odmieniły jej własne życie. Na swoich warsztatach łączy wschodnią filozofię i intuicję z wiedzą naukową czerpaną z dziesiątek kursów i szkoleń. Skutecznie motywuje  początkujących do budowania praktyki jogi i oddechu. Edukuje, szkoli, i skutecznie przekazuję narzędzia do samo-regulacji i życia w balansie.

Instagram: https://www.instagram.com/mariaprokop_yoga/

=============================

Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?

Zostań Patronem 👉  https://patronite.pl/PowerWalk 

Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie


Power Walk Benefit Systems H. Multilife Rufusiu

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 43 wyników dla "H."

Wdech.

Wydech.

Wdech.

Wydech.

Więc jeżeli już zrobiłaś, zrobiłeś parę rund oddechu pudełkowego, to zrób teraz przerwę, wstań, wiesz duży wdech przez nos i przez usta duży wydech.

I przez usta wydech.

Długi wydech.

Czyli będzie troszeczkę dłuższy wdech, dłuższy wydech.

Wydech.

Wdech.

Jeszcze raz wdech.

I ostatni raz wdech.

Spokojny wdech.

Spokojny długi wydech.

Jeszcze jeden długi wdech.

Długi wydech.

Dużymy długi wdech.

Ok, jeszcze jeden wdech.

przez gnatko ugięte, miękkie kolana i znowu wdech.

Przez okrągły kręgosłup rolujemy do góry wdech.

Wdech.

Wydech.

Wdech.

Wdech.

Jeszcze jeden długi wdech.

Wdech.

Wydech.

Wdech.

Jeszcze jeden długi wdech.

Jeszcze jeden wdech.

Bierzemy wdech.

I otwarte usta, dźwięk H. Jeszcze dwa razy, wdech.

I ostatni raz, wdech.

No dobrze, mam nadzieję, że ta krótka sesja jogi przy płocie albo przy ławce była dla Was spoko i że byliście w stanie troszeczkę powyciągać różne części Waszego ciała, poczuć troszeczkę oddech.

Długi wydech.

Wdech.

Wydech.

Wdech.

Wydech.

Wdech.

Wydech.

Wdech.

Wydech.

Ostatnie odcinki