Mentionsy

Poranna joga na rozbudzenie - łagodny rozruch całego ciała

Masz mało czasu, a chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele już od rana?
Włącz ten odcinek i po prostu zacznij się ruszać — bez myślenia, bez patrzenia, krok po kroku. To krótka poranna praktyka jogi, która pomoże Ci się obudzić, rozruszać ciało po nocy i dodać sobie energii — spokojnie, bez presji i bez pośpiechu. Prowadzę Cię przez całość głosem, więc możesz zamknąć oczy i skupić się tylko na sobie.

 W tej praktyce:

– delikatnie aktywujesz ciało
– rozruszasz kręgosłup, biodra i ramiona
– połączysz ruch z oddechem
– poczujesz więcej lekkości i przestrzeni w ciele

Ten odcinek jest częścią serii „Joga do słuchania – rusz się bez patrzenia” czyli praktyk, które możesz zrobić bez ekranu — skupiając się na sobie, nie na tym, jak wyglądasz. 



Rozdziały:

(▶00:00:00) Intro
(▶00:01:04) O czym będzie ten odcinek?
(▶00:01:50) Praktyka właściwa
(▶00:23:28) Podsumowanie pozycji

Co znajdziesz w tym podcaście?
Joga do słuchania „Rusz się bez patrzenia” – unikalne sesje jogi prowadzone wyłącznie głosem. Medytacje prowadzone – chwile zatrzymania, które pomogą Ci odzyskać kontakt ze sobą Głębokie relaksacje – gotowe sesje regenerujące ciało i umysł po intensywnym dniu.Techniki oddechowe i antystresowe – praktyczne narzędzia, które błyskawicznie obniżają poziom napięcia i wspierają Twój układ nerwowy.Wszystko to oparte na 10 latach mojej praktyki własnej i 5 latach doświadczenia w prowadzeniu zajęć, warsztatów i wyjazdów jogowych w Krakowie &online.

Jak się ze mną skontaktować?

www.misjogin.pl
www.instagram.com/misjogin
https://linktr.ee/Misjogin 

Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: [email protected]