Mentionsy

Zatrzymać obsesyjne rozmyślania – praktyka mindfulness

Jeśli masz wrażenie, że Twoje myśli krążą w kółko i trudno je zatrzymać — ten odcinek jest dla Ciebie. To krótka praktyka mindfulness, która pomaga wyjść z natłoku myśli i wrócić do ciała oraz chwili obecnej.

W trakcie praktyki:
łagodnie wycofasz uwagę z nadmiaru bodźców,skierujesz ją do wnętrza ciała (inspirowane pratyāharą),skupisz się na ćwiczeniu oddechowym po trójkącie - jako wsparciu koncentracji. 
Rozdziały:

(▶00:00:00) Intro
(▶00:01:04) O czym będzie ten odcinek?
(▶00:01:59) Praktyka właściwa – część 1
(▶00:05:57) Praktyka właściwa – część 2

Co znajdziesz w tym podcaście?
Nauczę Cię relaksu5 lat doświadczenia, 10 lat praktykiWarsztaty i wyjazdy jogoweJoga, relaksacja, techniki oddechowe i antystresoweKraków&onlineJak się ze mną skontaktować?

www.misjogin.pl
www.instagram.com/misjogin
https://linktr.ee/Misjogin 

Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: [email protected]