Mentionsy

Medytacja na czas żałoby

Ta medytacja powstała dla chwil,  w których trudno jest „po prostu funkcjonować”.
Kiedy pojawia się smutek, pustka, tęsknota albo uczucie, że coś w Tobie się zatrzymało. To nie jest praktyka, która ma Cię „naprawić”.

 W trakcie medytacji:
– łagodnie osadzisz się w ciele i oddechu
– stworzysz bezpieczną przestrzeń na przeżywanie emocji
– pozwolisz sobie na bycie w żałobie bez przyspieszania procesu
– na końcu otrzymasz delikatne wsparcie dla regulacji układu nerwowego

Praktyka oparta jest na podejściu trauma-informed,
z elementami uważności i pracy z ciałem.  Jeśli w trakcie pojawią się silne emocje — to w porządku.
Zawsze możesz zrobić przerwę, poruszyć ciałem albo wrócić do samego oddechu. 

Rozdziały: 
(▶00:00:00) Intro
(▶00:01:02) O czym będzie ten odcinek?
(▶00:03:45) Praktyka właściwa
Co znajdziesz w tym podcaście?
Nauczę Cię relaksu5 lat doświadczenia, 10 lat praktykiWarsztaty i wyjazdy jogoweJoga, relaksacja, techniki oddechowe i antystresoweKraków&onlineJak się ze mną skontaktować?

www.misjogin.pl
www.instagram.com/misjogin
https://linktr.ee/Misjogin 

Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: [email protected]