Mentionsy
Miś Jogin podcast
Miś Jogin podcast
17.04.2025 08:01

002 Medytacja Shavayatra: 61 punktów poprawiających koncentrację

W tym odcinku zapraszam Cię do głębokiej relaksacji opartej na klasycznej technice Shavayatra, wywodzącej się z tradycji jogi nidry. To prowadzone skanowanie ciała przez 61 precyzyjnych punktów, które pomaga wyciszyć umysł, uwolnić napięcia i przenieść się w stan głębokiego spokoju.
 Praktykę wykonujemy w pozycji leżącej, z zamkniętymi oczami i pełną uważnością.
To idealna technika na koniec dnia, po intensywnym czasie lub jako przygotowanie do medytacji. Po prostu połóż się wygodnie, podążaj za moim głosem i pozwól sobie na chwilę pełnego zatrzymania. 

Rozdziały:

() Intro
() O czym będzie ten odcinek? 
() Wprowadzenie
() Część właściwa relaksacji

Co znajdziesz w tym podcaście?
Nauczę Cię relaksu5 lat doświadczenia, 10 lat praktykiWarsztaty i wyjazdy jogoweJoga, relaksacja, techniki oddechowe i antystresoweKraków&onlineJak się ze mną skontaktować?

www.misjogin.pl
www.instagram.com/misjogin
https://linktr.ee/Misjogin 
Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: [email protected]

Masz chwilę? Skomentuj i zostaw ocenę w Apple Podcasts i na Spotify! Dziękuję.

Pratyahara Shavayatra

Rozdziały (4)

1. Intro
2. O czym będzie ten odcinek?
3. Wprowadzenie
4. Część właściwa relaksacji

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Pratyahara"

Technika ta pomaga zrelaksować ciało i umysł i prowadzi do głębokiej, relaksacyjnej medytacji, stanu, który w jodze ma swoją nazwę i jest to Pratyahara, czyli głęboka medytacyjna świadomość.

Ostatnie odcinki