Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2023
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.
Ostatnie odcinki (506 wszystkich)
Nie możesz przetrenować złej diety – dlaczego to, co jesz i pijesz, liczy się bardziej niż myślisz
Trenujesz, a waga stoi? Czujesz, że robisz wszystko dobrze, ale efektów brak?Ten odcinek Fitness dla zapracowanych kobiet to szczera rozmowa o tym, dlaczego nie możesz przetrenować złej diety – i c...
Dlaczego motywacja to mit – i co działa po 30-tce
„Motywacja to mit – co naprawdę działa po 30-tce?”Czekasz, aż się zmotywujesz? Czujesz wyrzuty sumienia, że znowu „Ci się nie chce”?W tym odcinku mówię wprost: motywacja to ulotne uczucie, a nie sp...
Zaczynasz lub wracasz do treningów? Oto jak zrobić to dobrze i na swoich zasadach
Zaczynasz ćwiczyć od nowa? A może chcesz wrócić po dłuższej przerwie?Ten odcinek podcastu Fitness dla Zapracowanych Kobiet to delikatne, ale konkretne prowadzenie za rękę – bez oceny, bez spiny. Do...
Odżywki białkowe – czy naprawdę ich potrzebujesz?
Czy kobieta po 40. naprawdę potrzebuje odżywki białkowej?W tym odcinku podcastu Fitness dla Zapracowanych Kobiet dowiesz się wszystkiego, co powinnaś wiedzieć o białku i odżywkach – bez ściemy, pro...
Alkohol i odchudzanie – prawda, o której nikt Ci nie mówi
Czy alkohol przeszkadza Ci schudnąć? Odpowiedź brzmi: TAK. I nikt o tym głośno nie mówi.W tym odcinku podcastu Fitness dla Zapracowanych Kobiet mówię prosto, szczerze i opierając się na nauce:🔍 Czy...
Jedyny Sposób NA ODCHUDZANIE! Poznaj Go – Deficyt Kaloryczny
Jedyny sposób na odchudzanie? Deficyt kaloryczny! Jeśli próbowałaś diet cud, eliminowałaś chleb, robiłaś posty przerywane i nadal nie widzisz efektów, to ten odcinek jest dla Ciebie. 🔥📌 Dowiesz się...
Sekret skutecznych metamorfoz – te 6 cech odróżnia wygrane od przegranych!
Dlaczego jedne kobiety chudną i budują siłę, a inne nie? 6 kluczowych cech!🎙 Czy zastanawiałaś się, dlaczego jedne kobiety osiągają niesamowite efekty w fitnessie, a inne nie?Dziś omawiam 6 kluczow...
Dlaczego warto trenować w domu? Nauka i realne korzyści!
Czy można efektywnie trenować w domu i osiągać świetne efekty? TAK! W tym odcinku podcastu opowiem o naukowych korzyściach z treningu z ciężarem ciała, kettlebells oraz rozciągania i mobilności. Do...
Głód a odchudzanie – czy naprawdę trzeba go unikać? 🔥 [Sprawdź, co mówi nauka!]
Głód podczas odchudzania – czy powinno się go bać? A może to naturalna część procesu? W tym odcinku podcastu Fitness dla zapracowanych kobiet dowiesz się:✅ Dlaczego tak bardzo boimy się głodu?✅ Jak...
Tkanka tłuszczowa – wróg czy sprzymierzeniec? Cała prawda o tłuszczu w Twoim ciele!
Czy tkanka tłuszczowa jest Twoim wrogiem, czy sprzymierzeńcem? Wiele kobiet marzy o tym, by pozbyć się tłuszczu, ale czy wiedziałaś, że ma on kluczowe znaczenie dla zdrowia? W tym odcinku odkryjesz...
Czy naprawdę trzeba jeść mniej, żeby schudnąć? Prawda vs. mity!
Największe mity o odchudzaniu – co naprawdę działa? W tym odcinku obalam 6 największych mitów, które mogą sabotować Twoją walkę o wymarzoną sylwetkę. Czy naprawdę trzeba jeść mniej, żeby schudnąć? ...
Konsekwencja > Motywacja: 5 kroków do trwałej zmiany sylwetki
Konsekwencja > Motywacja: 5 kroków do trwałej zmiany sylwetkiW tym odcinku podcastu „Jesteś Warta FIT” odkryjesz, dlaczego konsekwencja, a nie motywacja, jest kluczem do trwałej zmiany sylwetki....
3 Modele Mentalne, Które Pomogą Ci Schudnąć i Zadbać o Siebie – Nawet Gdy Masz Bardzo Mało Czasu
3 Modele Mentalne, Które Pomogą Ci Schudnąć i Zadbać o Siebie – Nawet Gdy Masz Bardzo Mało CzasuĆwiczysz, jesz mniej, a waga stoi w miejscu? To frustrujące, ale istnieje kilka kluczowych błędów, kt...
Mindfulness, Kettlebell i Promocje w Biedronce – Twój przepis na zdrowie po 40
Cześć, tu Anna Sosnierz – online fitness coach, która łamie stereotypy! W tym odcinku odkryjesz:Jak planować posiłki za 100 zł tygodniowo (i nie marnować jedzenia),Treningi z kettlebell w salo...
Kłamstwa, które powstrzymują Cię przed dbaniem o siebie – czas je przełamać!
Czy kiedykolwiek czułaś, że nie masz czasu na trening, zdrowe jedzenie jest drogie, a dbanie o siebie to egoizm? W tym odcinku podcastu Fitness dla Zapracowanych Kobiet obalam 4 największe kłamstwa...
Jak jeść smacznie i chudnąć bez restrykcji? Fit Restart Smacznie
💡 Jak jeść smacznie i chudnąć bez restrykcji? Fit Restart Smacznie!❌ Masz dość głodówek i diet, które nie działają?✅ Chcesz jeść smacznie, a jednocześnie pozbyć się zbędnych kilogramów?W tym odcink...
Mistrzowie nie tworzą się, gdy jest łatwo – jak wrócić po kryzysie?
Co zrobić, gdy utknęłaś i zaniedbujesz siebie? Lista Mocy i 3 kroki do powrotu👉 Czujesz, że utknęłaś? Nie masz energii do treningów i dbania o siebie? W tym odcinku podcastu podpowiadam, jak wrócić...
Czy naprawdę jesteś uzależniona od cukru? Fakty, mity i skuteczne strategie
Czy naprawdę jesteś uzależniona od cukru, czy to tylko kwestia złych nawyków? W tym odcinku podcastu „Fitness dla zapracowanych kobiet” rozwiewam mity na temat „uzależnienia” od cukru i pokazuję, j...
Jak moje największe życiowe straty sprawiły, że stałam się najlepszą trenerką
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, co sprawia, że jedne kobiety trzymają się zdrowych nawyków, a inne wciąż zaczynają od nowa? Sekret tkwi w Twoim DLACZEGO – prawdziwym powodzie, który daje Ci sił...
Jak Zrzucić 5 kg z Brzucha? 7 Prostych Kroków, Które Naprawdę Działają! Zainwestuj w 10 minut w wysłuchanie
Chcesz pozbyć się 5 kg z brzucha, ale nie wiesz, od czego zacząć? Próbowałaś diet, ćwiczeń i różnych sposobów, ale nic nie działa? W tym odcinku pokażę Ci 7 prostych kroków, które sprawią, że tłusz...