Mentionsy

Jak siedzenie cię zabija – i jak to odwrócić bez zmiany pracy

Czy naprawdę siedzenie przez większość dnia może być groźniejsze niż palenie papierosów? Tak twierdzi nauka. W tym odcinku podcastu „Fitness dla zapracowanych kobiet” dowiesz się:

– Jakie skutki ma długotrwałe siedzenie dla ciała, umysłu i emocji

– Dlaczego bóle pleców, mgła umysłowa i zmęczenie mogą być skutkiem braku mikro-ruchu

– Jak wprowadzić proste zmiany (krzesło siodłowe, walking pad, biurko stojące), nie zmieniając pracy

– Co robić, by odzyskać energię, nie rzucając pracy ani nie spędzając godzin na siłowni

💛 To odcinek dla każdej kobiety, która chce poczuć się silna, lekka i zdrowa – na swoich zasadach.

🟣Dowiedz się więcej o programie Fit Restart: https://www.annasosnierz.pl/fitrestart

.

📅 Umów się na darmową konsultację i dowiedz się, jak skutecznie osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę!

https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu

.

🦸🏻‍♀️Cześć! Mam na imię Anna Sośnierz i od ponad 10 lat pomagam kobietom po 30, 40, 50 roku życia budować zdrowe nawyki, zrzucać zbędne kilogramy i osiągać wymarzoną sylwetkę. Sama przeszłam ogromną transformację i wiem, jak trudne, ale jednocześnie satysfakcjonujące jest dążenie do lepszej wersji siebie. Jestem certyfikowaną trenerką online i mentorką zdrowego stylu życia, a moja misja to pomóc Ci poczuć się silniejszą, pewniejszą siebie i szczęśliwszą – niezależnie od wieku. Dołącz do społeczności kobiet, które wspierają się nawzajem w drodze do zdrowia i równowagi!

#fitnessdlazapracowanychkobiet #zdrowykregoslup #walkingpad #biurkostojace

#krzeslosiodlowe #mikroruch #pracazdalna #sittingisthenewsmoking

#zdrowiekobiety #ciałonaetacie #domowygabinet #podcastdlakobiet #rozciąganie

#aktywnoscwpracy #pracabezbólu #ruchwdomu #silawkobiecie #treningwdomu