Mentionsy
Dietetyka oparta na faktach
Dietetyka oparta na faktach
24.08.2025 09:51

Biohacking - czy trendy mają naukowe uzasadnienie? | Michał Undra

Biohacking zyskał złą sławę i często bywa kojarzony z podejściem nienaukowym - ale czy słusznie? Czy Huberman jest EBM? Jakie informacje można wyciągnąć z Whoopa lub Garmina? Czy zegarki sportowe dobrze pokazują parametry zdrowotne? Czy błękit metylenowy jest bezpieczny? Czy warto korzystać z CGM? Jakie są game changery pochodzące z biohackingu według Michała Undry?

__

📩 Zostań subskrybentem newslettera - otrzymuj co tydzień najnowsze informacje ze świata nauki na temat dietetyki i suplementacji: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/newsletter/

__

Współpraca: [email protected]

__

📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/

z kodem PODCAST

__

Więcej o gościu:

Michał Undra - dietetyk, psychodietetyk, szkoleniowiec, biohacker

https://undra.pl/

https://www.instagram.com/undra.michal/

https://www.facebook.com/UndraMichal

https://www.youtube.com/@UndraMichal

__

Badania genetyczne, o których wspomina Michał: https://selfdecode.com/ 

__

Źródła:

Rojas JC, Bruchey AK, Gonzalez-Lima F. Neurometabolic mechanisms for memory enhancement and neuroprotection of methylene blue. Prog Neurobiol. 2012 Jan;96(1):32-45.

Myung SK, Park Y. Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Am J Med. 2025 May 3:S0002-9343(25)00283-9.

Piñero A, Burke R, Augustin F, Mohan AE, DeJesus K, Sapuppo M, Weisenthal M, Coleman M, Androulakis‐Korakakis P, Grgic J, Swinton PA, Schoenfeld BJ. Throwing cold water on muscle growth: A systematic review with meta‐analysis of the effects of postexercise cold water immersion on resistance training‐induced hypertrophy. Eur J Sport Sci. 2024 Feb 5;24(2):177–89.

https://www.gov.pl/web/gis/ostrzezenie-publiczne-nielegalny-obrot-syntetycznymi-peptydami-oferowanymi-jako-odczynniki-chemiczne-lub-do-badan

_

✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/

__

Montaż i realizacja: Sebastian Duda

Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/

Kontakt: [email protected]

__

Spis treści:

W dzisiejszym odcinku

Czym jest biohacking?

Badania genetyczne

Trendy z USA - dopamina, morsowanie, kolagen, adaptogeny, sauna

Huberman - nauka, kontrowersje, AG1, okulary blokujące światło niebieskie

Błękit metylenowy i peptydy

Whoop, Garmin, Apple Watch - kontrola snu, tętna, HRV

CGM - kontrola glikemii

Kluczowe elementy „biohackingu”

__

Identyfikator YouTube: WKBGRJZFTLKPRUQW

#błękitmetylenowy #whoop #garmin #geny #biohacking #cgm #huberman #peptydy #suplementacja #suplementy #adaptogeny 

--------------------------------------------------------------------------------------

Radosław Smolik

Huberman CGM NMN Peter Attiyem Hubermana Undra Robert Kennedy Michał Undra UFC GIS David Sinclair Dave'owi Asprey'owi BPC GW Attiyem

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Peter Attiyem"

Ale jak też Huberman występował z Peterem Attiyem w Book Clubie dwa czy trzy razy, no to widziałem, jaka jest przepłość po prostu intelektualna.

I to, jak na przykład był w stanie w jednym badaniu naukowym się zgłębić Peter Attiyem, a to jak Huberman, to po prostu jak Peter Attiyem dopytywał go o to badanie, no to Huberman w jednym badaniu, do którego miał się przygotować, nie był w stanie powiedzieć, jaka tam była grupa osób, czy gdzieś tam jaka była interwencja.

Ostatnie odcinki