Mentionsy
Dietetyka oparta na faktach
Dietetyka oparta na faktach
24.08.2025 09:51

Biohacking - czy trendy mają naukowe uzasadnienie? | Michał Undra

Biohacking zyskał złą sławę i często bywa kojarzony z podejściem nienaukowym - ale czy słusznie? Czy Huberman jest EBM? Jakie informacje można wyciągnąć z Whoopa lub Garmina? Czy zegarki sportowe dobrze pokazują parametry zdrowotne? Czy błękit metylenowy jest bezpieczny? Czy warto korzystać z CGM? Jakie są game changery pochodzące z biohackingu według Michała Undry?

__

📩 Zostań subskrybentem newslettera - otrzymuj co tydzień najnowsze informacje ze świata nauki na temat dietetyki i suplementacji: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/newsletter/

__

Współpraca: [email protected]

__

📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/

z kodem PODCAST

__

Więcej o gościu:

Michał Undra - dietetyk, psychodietetyk, szkoleniowiec, biohacker

https://undra.pl/

https://www.instagram.com/undra.michal/

https://www.facebook.com/UndraMichal

https://www.youtube.com/@UndraMichal

__

Badania genetyczne, o których wspomina Michał: https://selfdecode.com/ 

__

Źródła:

Rojas JC, Bruchey AK, Gonzalez-Lima F. Neurometabolic mechanisms for memory enhancement and neuroprotection of methylene blue. Prog Neurobiol. 2012 Jan;96(1):32-45.

Myung SK, Park Y. Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Am J Med. 2025 May 3:S0002-9343(25)00283-9.

Piñero A, Burke R, Augustin F, Mohan AE, DeJesus K, Sapuppo M, Weisenthal M, Coleman M, Androulakis‐Korakakis P, Grgic J, Swinton PA, Schoenfeld BJ. Throwing cold water on muscle growth: A systematic review with meta‐analysis of the effects of postexercise cold water immersion on resistance training‐induced hypertrophy. Eur J Sport Sci. 2024 Feb 5;24(2):177–89.

https://www.gov.pl/web/gis/ostrzezenie-publiczne-nielegalny-obrot-syntetycznymi-peptydami-oferowanymi-jako-odczynniki-chemiczne-lub-do-badan

_

✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/

__

Montaż i realizacja: Sebastian Duda

Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/

Kontakt: [email protected]

__

Spis treści:

W dzisiejszym odcinku

Czym jest biohacking?

Badania genetyczne

Trendy z USA - dopamina, morsowanie, kolagen, adaptogeny, sauna

Huberman - nauka, kontrowersje, AG1, okulary blokujące światło niebieskie

Błękit metylenowy i peptydy

Whoop, Garmin, Apple Watch - kontrola snu, tętna, HRV

CGM - kontrola glikemii

Kluczowe elementy „biohackingu”

__

Identyfikator YouTube: WKBGRJZFTLKPRUQW

#błękitmetylenowy #whoop #garmin #geny #biohacking #cgm #huberman #peptydy #suplementacja #suplementy #adaptogeny 

--------------------------------------------------------------------------------------

Radosław Smolik

Huberman CGM NMN Peter Attiyem Hubermana Undra Robert Kennedy Michał Undra UFC GIS David Sinclair Dave'owi Asprey'owi BPC GW Attiyem

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "GIS"

I Huberman też jako, nie wiem dokładnie, jak to jest jako optomologist po polsku, czy to jest jakiś optometrysta, czy coś związanego ze wzrokiem, to on bardzo często te rzeczy dotyczące wzroku zna najlepiej.

Zresztą całkiem niedawno wyszło też ostrzeżenie GIS-u w Polsce w kontekście peptydów, jeżeli chodzi o rynek peptydów w Polsce, no bo jest to rynek też bardzo... Strasznie dynamiczny w ogóle.

No i GIS ostatnio w ogóle się temu przyjrzał, tak żeby zwrócić na to uwagę i przestrzega przed zamawianiem tego typu substancji, bo jeżeli tam mamy całkowity brak kontroli, no to to rodzi ogromny problem.

Ostatnie odcinki