Mentionsy
Dietetyka oparta na faktach
Dietetyka oparta na faktach
24.08.2025 09:51

Biohacking - czy trendy mają naukowe uzasadnienie? | Michał Undra

Biohacking zyskał złą sławę i często bywa kojarzony z podejściem nienaukowym - ale czy słusznie? Czy Huberman jest EBM? Jakie informacje można wyciągnąć z Whoopa lub Garmina? Czy zegarki sportowe dobrze pokazują parametry zdrowotne? Czy błękit metylenowy jest bezpieczny? Czy warto korzystać z CGM? Jakie są game changery pochodzące z biohackingu według Michała Undry?

__

📩 Zostań subskrybentem newslettera - otrzymuj co tydzień najnowsze informacje ze świata nauki na temat dietetyki i suplementacji: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/newsletter/

__

Współpraca: [email protected]

__

📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/

z kodem PODCAST

__

Więcej o gościu:

Michał Undra - dietetyk, psychodietetyk, szkoleniowiec, biohacker

https://undra.pl/

https://www.instagram.com/undra.michal/

https://www.facebook.com/UndraMichal

https://www.youtube.com/@UndraMichal

__

Badania genetyczne, o których wspomina Michał: https://selfdecode.com/ 

__

Źródła:

Rojas JC, Bruchey AK, Gonzalez-Lima F. Neurometabolic mechanisms for memory enhancement and neuroprotection of methylene blue. Prog Neurobiol. 2012 Jan;96(1):32-45.

Myung SK, Park Y. Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Am J Med. 2025 May 3:S0002-9343(25)00283-9.

Piñero A, Burke R, Augustin F, Mohan AE, DeJesus K, Sapuppo M, Weisenthal M, Coleman M, Androulakis‐Korakakis P, Grgic J, Swinton PA, Schoenfeld BJ. Throwing cold water on muscle growth: A systematic review with meta‐analysis of the effects of postexercise cold water immersion on resistance training‐induced hypertrophy. Eur J Sport Sci. 2024 Feb 5;24(2):177–89.

https://www.gov.pl/web/gis/ostrzezenie-publiczne-nielegalny-obrot-syntetycznymi-peptydami-oferowanymi-jako-odczynniki-chemiczne-lub-do-badan

_

✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/

__

Montaż i realizacja: Sebastian Duda

Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/

Kontakt: [email protected]

__

Spis treści:

W dzisiejszym odcinku

Czym jest biohacking?

Badania genetyczne

Trendy z USA - dopamina, morsowanie, kolagen, adaptogeny, sauna

Huberman - nauka, kontrowersje, AG1, okulary blokujące światło niebieskie

Błękit metylenowy i peptydy

Whoop, Garmin, Apple Watch - kontrola snu, tętna, HRV

CGM - kontrola glikemii

Kluczowe elementy „biohackingu”

__

Identyfikator YouTube: WKBGRJZFTLKPRUQW

#błękitmetylenowy #whoop #garmin #geny #biohacking #cgm #huberman #peptydy #suplementacja #suplementy #adaptogeny 

--------------------------------------------------------------------------------------

Radosław Smolik

Huberman CGM NMN Peter Attiyem Hubermana Undra Robert Kennedy Michał Undra UFC GIS David Sinclair Dave'owi Asprey'owi BPC GW Attiyem

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 6 wyników dla "NMN"

Tak i tutaj chciałem jeszcze powiedzieć na pewno o NMN czy NR, czy ogólnie rzeczach, które mają zwiększać nad plus, bo to jest też taka ciekawa, w miarę świeża, tam nie wiem, rok, dwa mniej więcej, ta afera cała ma czasu.

No i on potem wymyślił sobie ten NMN i ogólnie... Bo to jest też, wróćcie przerwę, coś, co ludzie chcą usłyszeć.

Wprowadził ten NMN, czy tam NR, bo to są różne wersje tego, co ma wspierać właśnie Nat+.

Obecnie okazuje się, że w zasadzie jest to absolutnie nieskuteczne, jest to ekstremalnie drogie, więc nie ma sensu tego stosować i co ciekawe nadplus można sobie w Stanach zbadać na przykład po prostu z krwi u osoby i osoby, które gdzieś tam u siebie to badają wykazały, że niacyna jako witamina B3 po prostu, bo NMN czy NR to są pochodne witaminy B3,

lepiej podnoszą właśnie ten nadplus niż NMN.

ale ogólnie suplementy NMN, czy nawet wlewy, bo to było też w różny sposób w ogóle podawane, jest takim wczesnym, niedawnym naprawdę objawem tego, jaki był szał na jakiś suplement, czy suplement lek, czy cokolwiek, co miało wspierać długowieczność, no i wydaje się, że w ogóle absolutnie nie działa w ogóle.

Ostatnie odcinki