Mentionsy
Bieganie.pl
Bieganie.pl
25.04.2025 16:00

Michał Płecha: Jak schudnąć biegając? | Podcast "Bank Wiedzy o Bieganiu"

Wiele osób biega po to żeby schudnąć. Jednocześnie biegacze, również często chcą być lżejsi, żeby osiągać lepsze wyniki. W dzisiejszym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu porozmawiamy z Michałem Płechą, dietetykiem współpracującym z PZLA, biegaczem i specjalistą, który wyjaśni nam, w jaki sposób odchudzić się poprzez bieganie i dla szybszego biegania. Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
- Jak oszacować zapotrzebowanie kaloryczne?- Jaki deficyt kaloryczny jest bezpieczny?- Czym oszukać mózg na diecie?- Ile białka powinien jeść biegacz?- Jakie jest najwydajniejsze paliwo dla biegacza?

Bank Wiedzy jadałeś PKO Bank Polski Adam Krzczot Jake Smith Konradem Bukowieckim Michael Phelps Michałem Płechą Natalii Bukowieckiej Natalię Bukowiecką Natalią Netflixa Olę Lisowską Oli Lisowskiej Pekao Bankiem Polskim

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Jake Smith"

Jake Smith z NN Running też miał złamanie chyba kości krzyżowej i on sam powiedział, że w pewnym momencie chciał być coraz lżejszy, coraz lżejszy, no bo fizyka niby mówi, że im lżejszy, tym szybciej pobiegnie, no ale gdzieś jest ta granica.

Ostatnie odcinki