Mentionsy
Bieganie.pl
Bieganie.pl
25.04.2025 16:00

Michał Płecha: Jak schudnąć biegając? | Podcast "Bank Wiedzy o Bieganiu"

Wiele osób biega po to żeby schudnąć. Jednocześnie biegacze, również często chcą być lżejsi, żeby osiągać lepsze wyniki. W dzisiejszym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu porozmawiamy z Michałem Płechą, dietetykiem współpracującym z PZLA, biegaczem i specjalistą, który wyjaśni nam, w jaki sposób odchudzić się poprzez bieganie i dla szybszego biegania. Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
- Jak oszacować zapotrzebowanie kaloryczne?- Jaki deficyt kaloryczny jest bezpieczny?- Czym oszukać mózg na diecie?- Ile białka powinien jeść biegacz?- Jakie jest najwydajniejsze paliwo dla biegacza?

Bank Wiedzy jadałeś PKO Bank Polski Adam Krzczot Jake Smith Konradem Bukowieckim Michael Phelps Michałem Płechą Natalii Bukowieckiej Natalię Bukowiecką Natalią Netflixa Olę Lisowską Oli Lisowskiej Pekao Bankiem Polskim

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Adam Krzczot"

I Adam Krzczot nam przecież podesłał roleczkę o tym, że można pić Coca-Colę czy cokolwiek innego z napojów zero.

Patrzę poza tobą już zmierzając powoli do końca, ale trzymając się też tego tematu wzrostu masy ciała, okazjonalnym, w sezonie jakimś, z Adamem Krzczotem rozmawiałem i już nie pamiętam z czego to wyniknęło, ale on powiedział, że w niektórych momentach jest dobrze złapać troszkę kilogramów.

Ostatnie odcinki