Mentionsy

Dobra, przejdźmy może do genezy, żeby powiedzieć wszystkim, czym w ogóle jest high rocks, skąd się wziął i czemu my w ogóle o tym rozmawiamy.

No dobra, jeśli chodzi o high rocks, to jest to sport, który powstał około 2017 roku w Niemczech i polega to na połączeniu biegania oraz ćwiczeń funkcjonalnych.

Więc tak naprawdę highrocks jest bardziej sportem wydolnościowym, wytrzymałościowym.

Może dlatego tak powiedziałam też, bo kiedyś trenowałam lekkoatletykę i tak się utożsamiam z tym, że to było kiedyś, a teraz to już jestem takim biegaczem nieprofesjonalnym, tak, niezawodowym i gdzieś tam to w mojej głowie siedzi, ale staram się walczyć z tym przekonaniem i właśnie też High Rocks bardzo mi pomógł odnaleźć jakby na nowo pasję taką zawodniczą w sporcie, żeby mogę gdzieś tam spróbować swoich sił, mogę konkurować ze sobą, ze swoim czasem.

No właśnie, jakbyś miała powiedzieć, która część tego highrocksa jest bardziej w twoim sercu.

Mam takie poczucie właśnie, że jestem naprawdę sprawną osobą i to jest chyba to, co najbardziej też lubię w highrocksie, że właśnie przez to, jak bardzo jest różnorodny, musimy ćwiczyć też różnorodnie i to sprawia potem, że ta sprawność nasza wchodzi na wyższy poziom i człowiek ma wrażenie, jak już zrobi ten highrocks, że naprawdę, hej, idzie mi dobrze, jestem osobą sprawną, zdrową, ekstra.

Właśnie zastanawiałam się, jak to jest u zawodników, którzy trenują high rocks, bo biegacze idąc do lasu biegają te 15-10 kilometrów i czują, że odpoczęła im głowa, że to rzeczywiście działa na nich bardzo pozytywnie, jeżeli chodzi o mental.

A co mówią zawodnicy trenujący high rocks?

Tak, to jest bardzo ciężkie i to jest taki błąd też osoby początkującej w High Rocksie, że próbujemy robić za dużo, za często i zbyt intensywnie.

A tak naprawdę pierwszą rzeczą, którą powinniśmy zrobić, kiedy myślimy o starcie w High Rocksie jest zastanowienie się, gdzie są nasze słabe strony.

I jeśli chodzi o samo planowanie takich treningów do High Rocksa, to myślę, że tutaj taka periodyzacja treningu jest jak najbardziej ok, czyli na początku startujemy właśnie od bazy, pracujemy nad naszymi słabościami, budujemy bazę tlenową i potem im bliżej zawodów, tym bardziej zwiększamy intensywność i staramy się dopracowywać szczegóły.

Troszkę tak jest pod tym kątem, że trening taki typowo pod high rocks już zawiera dużą ilość powtórzeń, dużą ilość serii, no i to też musi być odpowiedni mental do tego.

Ja też bardzo lubię różnorodność, ale jak już zaczęłam trenować właśnie pod High Rocksa, już mam jakieś swoje sposoby.

Ty wywodzisz się ze sprintu i trenujesz highrocks, więc czy tylko i wyłącznie sprinterzy mogą sobie świetnie radzić w takich zawodach, czy jednak długodystansowi biegacze również?

Tak jak mówiłam, mnie ten highrocks troszkę tak odrodził, bo bardzo mi brakowało takiego elementu rywalizacji i gdzieś tam sprawdzenia siebie w moim życiu.

Ja uważam ogólnie, że lekkoatleci mają bardzo dużą przewagę, jeśli chodzi o highrocks, bo przez to, że jest to sport ogólnorozwojowy, moim zdaniem jest to dużo podobieństw do lekkiej atletyki i mi się wydaje, że dlatego właśnie też gdzieś tam mi się to tak spodobało.

Marta, twoja opowieść o High Rocks jest idealnym odwzorowaniem stwierdzenia, że od miłości do nienawiści jest bardzo blisko.

I mam wrażenie, że akurat High Rocks w twoim życiu jest czymś takim, ale na koniec zawsze jednak na mecie jest to samo, że wracam.

To jest bardzo ważny element w highrocksie.

mnie ogarnia bardzo duże wzruszenie i tak po prostu jest to super, że gdzieś tam te dziewczyny uwierzyły w siebie, bo to głównie dziewczyny startowały ostatnio na High Rocksie, gdzieś tam z ramienia codziennie fit.

No i myślę, że też po pokonaniu takiego high rocksa, czy to w sztafecie, czy to w pojedynkę,

No właśnie, to mi przychodziło cały czas do głowy, gdy opowiadałaś i o sobie, i o tym, jak ty zachęcasz swoich obserwujących do high rocksa i w ogóle do uprawiania sportu, do ćwiczeń, do ćwiczenia z tobą, że właściwie jak się podejmie takie wyzwanie, że jak start w takich zawodach, to potem w życiu jest dużo łatwiej pokonywać jakieś przeciwności losu, no bo przecież tutaj masz tyle zadań, takich dość wymagających, no ale można do nich podejść luźno, tak jak fajnie opowiadasz.

Jeżeli już mówimy o tym, że każdy może startować w High Rocksie, ale ty jednak aspirujesz do tego, żeby być pro, to pomówmy o tym, jaka jest różnica pomiędzy wejściem do tej elity tych zawodników pro.

Jest też coś takiego w High Rocksie jak Elite 15, to jest 15 najlepszych zawodników i oni mają osobne też starty.

Jeszcze chciałabym zapytać o Mistrzostwa Świata, bo jednak tyle osób startuje w High Rocksie i ja bym chciała zacząć trenować i chciałabym się zakwalifikować na Mistrzostwa Świata.

Mam takie marzenie, żeby pojechać na Mistrzostwa Świata w High Rocks.

Chcę za dwa tygodnie z High Rocks i ja strasznie chcę.

Czyli zostawmy tej osobie informację, jak mogłaby rozpocząć pierwsze treningi pod High Rocksa, w sensie jaka to musi być siłownia, czy musi znaleźć trenera i gdzie zapisać się na pierwsze zawody oraz ile kosztuje pakiet na taki start.

Okej, no to zacznijmy od najprostszej rzeczy, czyli trenujemy, chcemy zacząć robić coś do High Rocksa.

Najprostszą rzeczą, którą można zrobić, jeśli jesteśmy z dużego miasta, to pójście na zajęcia grupowe High Rocks.

Teraz coraz więcej siłowni ma taką ofertę, można sprawdzić na profilu High Rocksa też, bo oni wrzucają zawsze...

I nawet te treningi highrocksowe, które będziemy robić na początku, one nie muszą być super intensywne, one bardziej powinny też budować wydolność tlenową, a dopiero potem zająć się, im bliżej startu, zająć się bardziej

Też zapraszam, jeśli jesteście zainteresowani High Rocksem, to w sumie fajnie nawet iść jako widz i zobaczyć, jak to wygląda.

To jest temat, który się teraz cały czas przewija w High Rocksie i z tego co wiem, oni teraz próbują to wprowadzić tak na dużą skalę.

Myślę, że akurat highrocks jest tutaj takim sportem, do którego te wszystkie substancje niedozwolone, które są m.in.

No bo High Rocks, tak jak mówię, jest powtarzalny, bardzo dużo osób bierze w nim udział i jest w wielu krajach na świecie i staje się coraz bardziej popularny.