Mentionsy

Trening siłowy dla biegacza zyskuje coraz większe zainteresowanie ze strony biegaczy. W tym odcinku podcastu poza teorią poznacie także ćwiczenia. Gościem Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim jest trener Grzegorz Soczomski współpracujący zarówno z biegaczami amatorami, jak i wyczynowymi zawodnikami. W pierwszej części zapraszamy do poznania teorii tego jak działa trening siłowy. W drugiej części w siłowni Airzone zobaczycie, jak w praktyce wykorzystać wiedzę zdobytą w podcaście. 



W tym odcinku usłyszysz m.in.:


– Czy siłownia to gwarancja sukcesu?– Co zasypuje dziurę między aktualnym poziomem sportowym, a oczekiwaniami?– Jakie ćwiczenia powinien wykonywać biegacz?– Jak często robić ćwiczenia siłowe?– Czy ręce biegają?



Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce. #współpraca

Spis treści:

▶00:01:33 - Pozdrowienia00:▶02:54 - Czy siłownia jest dla każdego biegacza?
▶19:30 Czy trening siłowy zostaje w organizmie na miesiące i lata?▶00:30:42 - Kiedy wykonywać trening siłowy?
▶1:05:30 Jakie ćwiczenia dla biegacza?▶1:14:35 - Część praktyczna