Mentionsy
Bieganie.pl
Bieganie.pl
27.03.2026 17:00

Grzegorz Soczomski: Trening siłowy dla biegaczy | Bank Wiedzy o Bieganiu

Trening siłowy dla biegacza zyskuje coraz większe zainteresowanie ze strony biegaczy. W tym odcinku podcastu poza teorią poznacie także ćwiczenia. Gościem Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim jest trener Grzegorz Soczomski współpracujący zarówno z biegaczami amatorami, jak i wyczynowymi zawodnikami. W pierwszej części zapraszamy do poznania teorii tego jak działa trening siłowy. W drugiej części w siłowni Airzone zobaczycie, jak w praktyce wykorzystać wiedzę zdobytą w podcaście. 



W tym odcinku usłyszysz m.in.:


– Czy siłownia to gwarancja sukcesu?– Co zasypuje dziurę między aktualnym poziomem sportowym, a oczekiwaniami?– Jakie ćwiczenia powinien wykonywać biegacz?– Jak często robić ćwiczenia siłowe?– Czy ręce biegają?



Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce. #współpraca

Spis treści:

- Pozdrowienia00: - Czy siłownia jest dla każdego biegacza?
 Czy trening siłowy zostaje w organizmie na miesiące i lata? - Kiedy wykonywać trening siłowy?
 Jakie ćwiczenia dla biegacza? - Część praktyczna

Grzegorz Soczomski Bieganie.pl PKO Bank Polski Bieganiu Grzesiek Boże Bank Wiedzy o Ingebrigtsen Jezu Inge Brixen Ingebrigstena Mike Young Mleczan Natalią Bukowiecką Tuducha

Sponsorzy odcinka (1)

PKO Bank Polski post-roll

"Partnerem głównym Bieganie.pl jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "Grzesiek"

Zobaczymy, czy Grzesiek będzie pozdrawiał niektórych trenerów przygotowania motorycznego, trenerów dla biegaczy wymyślających ćwiczenia, bo tu może się okazać, że będzie trochę taki

Zaraz usłyszycie o tych najważniejszych ćwiczeniach i za chwilkę je też Grzesiek z modelką pokażą.

Znowu, Grzesiek Beszczel traci czas.

Ciekawe jest to, że jak Grzesiek rozpisze komuś 2-3 razy, to robi 2 razy siłownię, a Wiktoria, nasza modelka, niedawno rzucała rolkę, że jak trenerka jej powiedziała, że może zrobić między 8 a 10, to biegacze zawsze zrobią 10, więc kilometry do góry, siłka w dół, ale miejmy nadzieję, że po dzisiejszym odcinku siłka też będzie w górę.

Ostatnie odcinki