Mentionsy
Bieganie.pl
Bieganie.pl
10.04.2026 15:43

Henryk Szost: Jak trenować po maratonie? | Bank WIedzy o Bieganiu

Wypracowana forma w treningu maratońskim nie może się zmarnować! O tym, jak trenować po maratonie, żeby jeszcze wystartować na krótszych dystansach opowiada Wasz ulubiony gość Banku Wiedzy o Bieganiu – Rekordzista Polski Henryk Szost. Za tobą start w wiosennym maratonie i czujesz głód kolejnych rekordów życiowych ten odcinek jest dla Ciebie. Na końcu mamy bonus dla bardzo zaawansowanych biegaczy i z żółtego poziomu dla średniozaawansowanych przechodzimy na pomarańczowy dla zawodników pro!

W tym odcinku usłyszysz o m.in.:– Pierwszych treningach po maratonie;– Kiedy bezpiecznie wykonać pierwszy akcent szybkościowy;– Planowaniu startów
;– Dlaczego PZLA powinno posłuchać Henryka Szosta?



Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce! #współpraca


Rozdziały:



Czy każdy po maratonie może startować na krótszych dystansach?
 Pierwszy tydzień po maratonie00: Kiedy startować po maratonie?
 Jak długo można przeciągać formę z maratonu?
 Kiedy nie trenować na siłę?


Bieganie.pl PKO Bank Polski Bank Wiedzy o PKO Bankiem Polskim Polska Zawodowa Liga Atletyczna Henryk Szost Henrykiem Peres Cepcirci Rafted Rapa Stranger Things Zoom Streaków Banku Wiedzy Bank WIedzy o Międzyzdroji

Rozdziały (9)

1. Partner PKO Bank Polski

Podkreślenie roli partnera PKO Bank Polski w podcastie.

2. Reklama PKO Bank Polski

Partnerem głównym Bieganie.pl jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce.

3. Wstępy i przedstawienia

Przedstawienia i rozmowa o treningach po maratonie.

4. Rozważania o wykorzystywaniu formy po maratonie

Henryk Szost opowiada o wykorzystywaniu formy po maratonie do startów na krótsze dystansy.

5. Odpoczynek po maratonie

Rozmowa o odpoczynku po maratonie i kompensacji po biegu maratonu warszawskim.

6. Trening po maratonie

Henryk Szost opowiada o treningach po maratonie i rozpoznawaniu bólu.

7. Dyskusja o treningach i butach

Henryk Szost i gościa dyskutują o treningach po maratonie i wpływie butów na wyniki.

8. Podsumowanie i pytania

Podsumowanie rozmowy i pytania o treningi po maratonie.

9. Rozważania o treningach po maratonie

Henryk Szost i Bartek Falkowski omawiają, kiedy i jak powinno się przekraczać limity treningowe po maratonie, podkreślając potrzebę odpoczynku i ostrożności.

Sponsorzy odcinka (1)

PKO Bank Polski pre-roll

"Partnerem głównym Bieganie.pl jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce."

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki