Mentionsy
Bieganie.pl
Bieganie.pl
01.03.2024 21:47

Jak jeść, by biegać szybciej - Michał Płecha | Podcast Bieganie.pl

Michał Płecha to absolwent dietetyki na Uniwersytecie Przyrodniczym w Lublinie. Jest członkiem Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków. Pracuje ze sportowcami zawodowymi będąc specjalistą w Polskim Związku Lekkiej Atletyki, ale pomaga także amatorom biegania. Sam jest biegaczem z życiówkami na 10 kilometrów i na piątkę. W naszej rozmowie poruszyliśmy wątki odżywiania okołostartowego, mity dietetyczne, gorący temat diety keto, czy suplementacji i masy startowej. Michał opowiedział też jak podchodzić do badań naukowych.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Czym jest dieta keto i jak może wpływać na biegaczy?

- Jak odżywiać się po wieczornych, trudnych treningach? - W jaki sposób zaplanować odżywianie przedstartowe? - Czy w trakcie treningu należy uzupełniać węglowodany?

- Jakie ryzyko niesie trening z niską dostępnością węglowodanów? - Czy można przesadzić z suplementacją witaminą C? - Jak kontrolować masę ciała? - W jaki sposób dbać o gospodarkę żelazem?
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski

bieganie.pl B. Bartek Falkowski Bieganie.pl C. Jake Smith Kenijczyka Kuby Pawlaka Laktoferyna MCV Maji Marcin Chabowski Messiego Michał Płecha Morchat

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "Bieganie.pl"

Cześć, kolejny odcinek podcastu Bieganie.pl, Bartek Falkowski.

Jak już jesteśmy w bieganie.pl i obok są różne buty, to tak jak ktoś pyta, jakie buty są najlepsze do tego i do tego, to kwestia mocno indywidualna.

Już może o całym ładowaniu węglowadanów nie, no bo tego jest masa i naprawdę znajdziecie u nas też na bieganie.pl dużo materiałów.

Ostatnie odcinki