Mentionsy
Bieganie.pl
Bieganie.pl
01.03.2024 21:47

Jak jeść, by biegać szybciej - Michał Płecha | Podcast Bieganie.pl

Michał Płecha to absolwent dietetyki na Uniwersytecie Przyrodniczym w Lublinie. Jest członkiem Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków. Pracuje ze sportowcami zawodowymi będąc specjalistą w Polskim Związku Lekkiej Atletyki, ale pomaga także amatorom biegania. Sam jest biegaczem z życiówkami na 10 kilometrów i na piątkę. W naszej rozmowie poruszyliśmy wątki odżywiania okołostartowego, mity dietetyczne, gorący temat diety keto, czy suplementacji i masy startowej. Michał opowiedział też jak podchodzić do badań naukowych.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Czym jest dieta keto i jak może wpływać na biegaczy?

- Jak odżywiać się po wieczornych, trudnych treningach? - W jaki sposób zaplanować odżywianie przedstartowe? - Czy w trakcie treningu należy uzupełniać węglowodany?

- Jakie ryzyko niesie trening z niską dostępnością węglowodanów? - Czy można przesadzić z suplementacją witaminą C? - Jak kontrolować masę ciała? - W jaki sposób dbać o gospodarkę żelazem?
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski

bieganie.pl B. Bartek Falkowski Bieganie.pl C. Jake Smith Kenijczyka Kuby Pawlaka Laktoferyna MCV Maji Marcin Chabowski Messiego Michał Płecha Morchat

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "B."

Nie, nie jest to absolutnie żaden lokalny wyrób.

Dobra, ale powiedzmy, że ktoś nie siedzi w temacie i często się słyszy, że tłuszcze to są B. Grubi ludzie, otyli mają dużo tłuszczu, to czemu jest powstała dieta, styl żywienia, model, który jakby promuje jedzenie tłuszczu?

180-200 tysięcy osób rocznie umiera z powodu tych chorób.

Mamy różnego rodzaju choroby układu pokarmowego, od wrzodów żołądka, jelit, hemoroidów, jakichś chorób zapalnych, bo to też może być tak, że mamy jakąś chorobę układu pokarmowego, która nam utrudnia wchłanianie tych chorób.

Ostatnie odcinki