Mentionsy
Bieganie.pl
Bieganie.pl
20.02.2026 17:00

Henryk Szost: Trening do maratonu dla zaawansowanych | Bank Wiedzy o Bieganiu

Rekordzista Polski w maratonie Henryk Szost tym razem w Banku Wiedzy o Bieganiu opowiada o swojej specjalizacji, czyli maratonie dla zaawansowanych. W tym odcinku naszej merytorycznej serii, która powstaje przy wsparciu PKO Banku Polskiego, biegacz i trener opowiada o tym, jak trenować, gdy jesteśmy zaawansowanymi maratończykami. Chcesz biegać wyniki na poziomie , , czy szybciej? Ten odcinek jest dla Ciebie. W tej rozmowie usłyszysz m.in. o:– Zabawie biegowej dla maratończyka;– Określaniu jak ciężki powinien być trening;– Treningach tempowych z prędkością startową;– Biegach długich dla zaawansowanych;– Sposobach na regenerację;– Adaptacji do ciepła.Spis treści: Start w półmaratonie i maratonie w jednej części sezonu00: Bezpośrednie przygotowanie startowe do maratonu00: Treningi tempa startowego00: Nakładanie akcentów00: Bieganie na zmęczonych nogach00: Biegi długie dla zaawansowanego00: Suplementacja maratończyka1: Ostatnie pobudzenie przed maratonem

Bieganie.pl BPS Boże PKO Bank Polski BPS-u Leonid Szwedcow PKO Bankiem Polskim Banku Wiedzy kalendarzbiegowy.pl turnera Dziubińską Elicie Enervit Henryka Szosta Lonia

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Enervit"

Ale na przykład jak byłem za granicą w Stanach, a jeździłem często, no to powiedzmy, że brałem sobie dwa żele zakręcane, Enervit akurat robi takie zakręcane liquidy, które sobie możesz odkręcić, wypić sobie, on jest akurat w płynnym, w płynnej postaci, więc nie trzeba go przepijać, więc wypić sobie połówkę, zakręcić, włożyć do kieszonki i w ten sposób robiłem, tak, że dzieliłem sobie takiego żela powiedzmy na dwa razy i gdzieś tam na tej trzydziestce dwa żele mi wystarczały, bo to dzieliłem sobie, tak.

Ostatnie odcinki