Mentionsy

Cześć, Bartek Falkowski i Bank Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim ruszył na dobre.

Zresztą był odcinek nie Banku Wiedzy o Bieganiu, ale podcastu Bieganie.pl, gdzie też jeden z gości powiedział, że

To jest zielony odcinek, jak już wiecie, z pierwszego naszego odcinka drugiej serii Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim.

Jeżeli chodzi o tą przyczepność, to też mamy różne sposoby, odpowiednie dobranie butów, mamy odpowiednie nakładki na buty, które też można zastosować, jeżeli są jakieś takie bardzo ciężkie warunki, bo jeżeli mówimy faktycznie o takim bieganiu for fun, to bieganie for fun jest wtedy, kiedy nam nic nie przeszkadza i ta noga nie będzie uciekała, więc dobranie jakichś takich butów z odpowiednim bieżnikiem, czy tak jak mówię, założenie jakichś nakładek,

Natomiast jeżeli to się ciągnie 2-3 dni, 2-3 treningi z rzędu, że wiemy, że po tym bieganiu zimowym coś nas tam bardzo mocno boli, no to na pewno jest to wskazówka, że mimo wszystko to, co zrobiliśmy,

Także jeżeli po tym bieganiu, po takim śniegu, który się rozłazi, ta noga ucieka, wracamy do domu i przez trzy dni nas bolą dwugłowe łydki czy co innego jeszcze, to na pewno zalecałbym w takim przypadku iść na bieżnię mechaniczną na taśmę

5% dobierając tempo takie samo jak na spokojnym rozbieganiu.

Dużo bardziej ekstremalnie bym nie szedł, bo mimo wszystko jeżeli mówimy o ciężkich warunkach, no to nawet na wolnym bieganiu te ciężkie warunki też będą się odbijały, więc niby ten czas pracy też będzie dużo dłuższy, więc organizm mimo wszystko to poczuje.

I to tak samo jak w bieganiu, trening siłowy musimy odpowiednio w ciągu roku periodyzować, rozróżniać, stopniować.

Tak, trening siłowy na pewno będzie w Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim poruszany nie tylko w jednym odcinku i to będzie też odcinek specjalny o tym, także możecie już czekać.

Artur Kozłowski, Bank Wiedzy o Bieganiu.

Piotr Kozłowski, PKO Bank Polski, Bank Wiedzy o Bieganiu.pl

Mam nadzieję, że dużo osób, czy to na poziomie początkującym, jak to zielony kolor Banku Wiedzy o Bieganiu, czy też zaawansowanym,