Artur Kozłowski: Jak biegać zimą? | Bank Wiedzy o Bieganiu

06.02.2026 ·56 min 12 s · 1 rozdział · 1 sponsor

W drugim odcinku nowego sezonu Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim, Artur Kozłowski opowiada o treningu zimą, jego specyfice i tym, czy warto biegać w śniegu po pas. W naszej rozmowie usłyszysz jakie wyzwania czekają biegacz zimą. Kiedy można realizować trening na śniegu, a kiedy warto rozważyć wybranie bieżni mechanicznej. W tej rozmowie usłyszysz m.in.:- Przy jakiej temperaturze lepiej nie biegać intensywnie?- Jak wykorzystać bieżnię mechaniczną w treningu zimą?- W jaki sposób zmienia się tętno podczas biegania w niskiej temperaturze?- Co zrobić, gdy nie możemy wykonać akcentu?Rozdziały:00:02:15 Czy zimą kształtuję się charakter biegacza ;00:04:38 Jakie treningi robić na śniegu ;00:07:38 Jak zadbać o bezpieczeństwo podczas biegania ;00:17:30 Kiedy biegać na zewnątrz a kiedy na bieżni mechanicznej ;00:28:00 Jak wytrenować umiejętność biegania na bieżni mechanicznej ;00:33:53 Dostosowanie treningu do warunków zimowych .

Zresztą był odcinek nie Banku Wiedzy o Bieganiu, ale podcastu Bieganie.pl, gdzie też jeden z gości powiedział, że

To jest zielony odcinek, jak już wiecie, z pierwszego naszego odcinka drugiej serii Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim.

Tak, trening siłowy na pewno będzie w Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim poruszany nie tylko w jednym odcinku i to będzie też odcinek specjalny o tym, także możecie już czekać.

Mam nadzieję, że dużo osób, czy to na poziomie początkującym, jak to zielony kolor Banku Wiedzy o Bieganiu, czy też zaawansowanym,

Pokazano wszystkie 4 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.