Mentionsy

W drugim odcinku nowego sezonu Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim, Artur Kozłowski opowiada o treningu zimą, jego specyfice i tym, czy warto biegać w śniegu po pas. W naszej rozmowie usłyszysz jakie wyzwania czekają biegacz zimą. Kiedy można realizować trening na śniegu, a kiedy warto rozważyć wybranie bieżni mechanicznej. W tej rozmowie usłyszysz m.in.:- Przy jakiej temperaturze lepiej nie biegać intensywnie?- Jak wykorzystać bieżnię mechaniczną w treningu zimą?- W jaki sposób zmienia się tętno podczas biegania w niskiej temperaturze?- Co zrobić, gdy nie możemy wykonać akcentu?

Rozdziały:▶00:02:15 Czy zimą kształtuję się charakter biegacza
;

▶00:04:38 Jakie treningi robić na śniegu
;

▶00:07:38 Jak zadbać o bezpieczeństwo podczas biegania
;

▶00:17:30 Kiedy biegać na zewnątrz a kiedy na bieżni mechanicznej
;

▶00:28:00 Jak wytrenować umiejętność biegania na bieżni mechanicznej
;

▶00:33:53 Dostosowanie treningu do warunków zimowych
.