Krótkie skanowanie - napełnianie ciała uwagą

To 20-minutowe skanowanie, prowadzone przez Martę Markocką-Pepol, jest zaproszeniem do tego, by stoponiowo wypełnić świadomością całe swoje ciało. Można je wykonywać leżąc płasko na plecach lub w innej komfortowej pozycji. Warto zadbać najpierw o komfort termiczny i o wyizolowaną przestrzeń. Więcej informacji o praktyce mindfulness i compassion z Martą Markocką-Pepol znajdziesz na www.mindfulness.olsztyn.pl oraz na stronie Wasza Uważność - mindfulness & compassion na Facebooku.