Wasza Uważność - mindfulness&compassion
Witaj na kanale "Wasza Uważność - mindfulness & compassion", gdzie znajdziesz materiały do medytacji i o medytacji.Odpowiednio prowadzona medytacja: dobrym głosem i w fachowy podparty wieloletnią własną praktyką sposób, zwykle bardzo...
Ostatnie odcinki 10 wszystkich
wszystkie odcinki →Krótkie skanowanie - napełnianie ciała uwagą
To 20-minutowe skanowanie, prowadzone przez Martę Markocką-Pepol, jest zaproszeniem do tego, by stoponiowo wypełnić świadomością całe swoje ciało. Można je wykonywać leżąc płasko na plecach lub w i...
Medytacja obserwacji myśli nagranie z sali - 30 min
Medytacja MBSR: ciało, myśli, emocje - nagrana podczas jednej z sesji kursu. Jest to jedna z najwazniejszych praktyk mindfulness. Poprzez zakorzenienie się w poszczególnych zmysłach pozwalaja ...
Uważna obecność w komunikacji
Ta medytacja jest częścią nowego w Polsce, 6-tygodniowego programu Deepening Mindfulness and Mindful Communication. Choć wykonuje się ją w pojedynkę, pozwala przygotować się do rozmów, które na co ...
Medytacja Skanowanie ciała
Skanowanie ciała to jedna z podstawowych medytacji mindfulness. Polega na wędrowaniu świadomością poprzez poszczególne części ciała. W tej medytacji wzmacniamy swoją uwagę, rozwijamy kontakt z ciał...
Medytacja Bezpieczne miejsce
Medytacja w nurcie compassion na aktywację systemu kojenia – tę część układu nerwowego, która odpowiada za hamowanie, uspokajanie i rozluźnianie.Im częściej ją aktywujemy, tym łatwiej potem nam wch...