Strefa Rodzica - Rozmowy z Ekspertami - 36 - Mindfulness. Na czym polegają ćwiczenia umysłu

Dużo wątków, ale myślę, że będzie to bardzo ciekawa dyskusja również dla wszystkich Państwa, którzy niezależnie od tego, gdzie jesteście tu i teraz, z czym do tego, do tego słuchania naszej rozmowy zasiedliście, że może się w niej odnajdziecie i coś z tego dla siebie wyłuskacie. A z nami są już dzisiejsze nasze rozmówczynie. Weronika Chmielewska i Ewa Orłowska z Fundacji EduMind. Dobry wieczór. Dobry wieczór. Dobry wieczór. Fundacja EduMind. Za chwilę sobie to wszystko rozkodujemy. Dzisiaj będzie dużo rozkodowywania, bo różne takie ciekawe słowa padają. Ale bardzo lubię zaczynać audycję w ten sposób, żeby zwrócić, albo inaczej ułożyć środek ciężkości tej audycji nie na temacie, który nas spotkał,

Bo to było bardzo egzotyczne, dla mnie doświadczenie ważne. A równocześnie trudne do przekazania. I bardzo to było ciekawe. Po 2010 roku, w 2013 roku to było spotkanie właśnie ze świeckim mindfulnessem, z uważnością, która właśnie przyszła do Polski. I to była chyba druga edycja kształcenia nauczycieli MBSR w Polsce. I tam się zapisałam. I tam skończyłam. I tak się zaczęła ta moja ścieżka. Czyli już ponad dekada. Weroniko? A u mnie to był 2015 rok, kiedy byłam na granicy wypalenia na wielu poziomach.

I to świetnie pomaga tej młodej osobie również przybyć do tego miejsca właśnie, żeby sama siebie też spotkać z życzliwością, bo jeszcze taka inna definicja, którą ja lubię, to jest to, że mindfulness to jest zauważenie tego, co się dzieje w chwili obecnej w życzliwy sposób. O, jakie ładne. To jest właśnie takie rozcieplenie tego wszystkiego. I to pięknie Weronika dała przykłady. A więc ta obecność, to jest tak naprawdę wprowadzanie jakości do naszego bycia. Z innymi, ze sobą najpierw, ale też z innymi. I jesteśmy, paradoks polega na tym, spragnieni tej jakości. A jak jesteśmy właśnie w tych naszych automatycznych, szybkich zachowaniach,

I widzę, jaką ja mam relację do tego wszystkiego. Na przykład robimy pierwszy raz jakieś ćwiczenie na kursie, kiedy ludzie zaczynają, bo pytałeś o kurs, jak to się ćwiczy. No i potem jest zawsze chwila rozmowy, jak to poszło. I najczęstsze frustracje wyrażają się takimi zdaniami, że się w ogóle nie udało. I nawet nie wiemy za bardzo, co się działo, ale ja w ogóle tego nie umiem, tak? Mówi osoba i to jest tak jakby pierwszy raz coś robię i już jestem naprawdę sfrustrowany, że to nie udaje mi się. I ten... Wszechpotężny taki styl złego traktowania siebie, o czym Weronika już powiedziała.

Bardzo ciekawe, że możemy wyrabiać w sobie nowe nawyki. Na przykład też robiąc takie praktyki oddzielnie, samemu, jako rodzic, o których powiedziała Weronika. Ale są też takie praktyki, które możemy wspólnie wykonać z dziećmi. Na przykład widząc coś pięknego, ładnego, co nam się podoba, możemy wspólnie się tym nacieszyć w postaci krótkich pięciu oddechów, które bierzemy wszyscy w takim poczuciu, że właśnie oto jest taka fajna chwila. Więc różnego rodzaju praktyki, które uczestnicy kursów oceniają jako bardzo takie zakorzenione w życiu.

To właśnie pomagamy im w takiej regulacji. Ale również właśnie to, co Weronika powiedziała. Sam nauczyciel wprowadza swoją osobą tą dobrą wibrację. Na przykład właśnie wiadomo, że najtrudniej mają nauczyciele w szkole ci, którzy się łatwo dają prowokować. Czyli ci, których ciała migdałowate i gadzie mózgi. Są właśnie takie zmaltretowane i strasznie łatwo się podłączają. OK. Mam nadzieję, że nauczyciele nas słuchający, niezależnie od tego, jakimi nauczycielami, jakich przedmiotów jesteście, czujecie, czy to jest dla was, czy to jest ten dobry moment.

Jakby co, to Fundacja EduMind. Odsyłam. Znajdziecie bez problemu w internecie. Tam są kontakty. Można się skontaktować z Weroniką i z Ewą. Zacząłbym teraz od pewnego cytatu. Znowu zajrzałem na Waszą stronę, znalazłem słowa, które mnie zatrzymały. Wyobraź sobie świat, w którym dzieci czują się wolne, niezależne i mają moc podążania własną ścieżką. Czują się bezwarunkowo kochane. Nie mają relacji naznaczonych stresem dnia codziennego. Mogą być uważne i dbać o siebie i innych przez całe życie. To jest bardzo piękny obrazek. Skończył się cytat, teraz moje słowa. Bardzo piękny obrazek. Wydaje mi się bardzo utopijny, ale jesteście ekspertkami, więc możecie potwierdzić, że rzeczywiście da się dziecko doprowadzić do takiego momentu, kiedy ono rzeczywiście

Weronika Chmielewska, Ewa Orłowska. Bardzo, bardzo Wam dziękuję za rozmowę. Bardzo dziękuję. Strefa Rodzica. Podcast Polskiego Radia Dzieciom. Marcin Perfuński.