#29. Bez tego nie ogarniesz tarczycy!

Ja jestem akurat dietetykiem klinicznym, więc na warsztatach będę mówiła o tych aspektach klinicznych, ale mamy również na warsztatach webinar o tym, jak zapanować nad stresem i poprowadzi go Kinga, która jest genialną psychodietetyczką i tam Wam wszystko wytłumaczy, jak właśnie działać ze stresem i emocjami, bo jest to, no moim zdaniem, bardzo, bardzo ważny i kluczowy efekt, efekt, boże, co ja gadam, aspekt. No i wiem, że już dużo powiedziałam, ale jeszcze mi się przypomniała jedna rzecz. Słuchajcie, oprócz tych wszystkich filarów, o których ja wam powiedziałam, że bez tego nie ogarniecie tarczycy, jest jeszcze jedna ważna rzecz. To jest, słuchajcie, wasz styl życia. Jak żyjecie w biegu, zestresowani, od pracy do pracy, macie pracę zmianową, Wiecznie macie Armagedon w życiu, używacie telefonu przed pójściem spać, stymulujecie się światłem niebieskim, nie macie higieny, zdrowia i stylu życia, też ciężko będzie o Waszą tarczycę zadbać, także też błagam Was, śpimy 8 godzin, chodzimy spać przed 23, odkładamy telefon, tablet, telewizor, laptop godzinę przed snem, idziemy czytać książkę bądź słuchamy muzyki, ale nie na telefonie, błagam Was.